之前我只听说过八段锦，没想到我现在每天练习一遍，然后再快速练一遍打卡。刚开始练，我只是为打卡而打卡，一至八节我都无法连贯起来，每次交作业我自己都不愿看。目前练习八段锦的时候，听着柔和的音乐，整个人沉浸在一呼一吸之间，全然投入，很是享受。虽说跟着视频练一遍，再快速练一遍打卡，也就是二十分分钟之内，但也会出一点点微微的汗，脸色红润，周身温暖，加速气血循环。
练完八段锦，就好像做了一个热身运动，接下来练习一下瑜伽。这样一天的运动量也就够了，每天如此循环运动，随着时间的推移，我感觉自己身体更加灵动，我走出家门经常有人说我气色好，状态好，心里甚是开心。正如师傅所说：八段锦可以修练身正、筋柔、心空，每天练习一遍，可延缓衰老的速度，增强我们的健康。八段锦又是气功的基石，为进一步提升打下基础。
