仰泳和自由泳一样都是先学腿，然后学手，在配合。先学单手划手。
教练依然是那么精神饱满，全神贯注，准确无误，动作传神，语调亲切，不厌其烦的给我们讲动作。教练的神态，每次都能感染我们，把学生的情绪调动起来，听完教练在陆上讲完技术，都争先恐后地跳入水中，迫不及待地游起来，边游边想着教练讲动作的情景，手臂伸直以肩为轴，贴着耳朵小拇指先入水，入水以后，手心向脚的方向抱水，手带动小臂大臂靠纣，纣关节靠到腰部推水，手帖到大腿根伸直出水。 做单手划水的时候腿一直在使劲踢腿，右手单手划10次水，左手单手划10次水，当单手划水挺走道的时候自己心里挺得意，哎呀，这不是会游仰泳了么，正在挺高兴的游的来劲的时候，教练吹哨让我们都上水。让一个队友下水给我们做示范。我当时一看他游的怎么和教练做的动作一模一样，佩服得我五体投地，我想我肯定没做这么标准，要不然教练怎么没让我做示范，看完以后教练说大家下水就按他那样游，她的动作印在我脑子里了，我下水就努力的想象他的动作感觉我自己的动作，我感觉我也做到位了，这时我就往教练那看，教练正好也正看着我游，我的目光和教练的目光相遇的时候，教练瞪下眼睛微笑点头示意我做得对。得到教练的赞许更证明了我的感觉是对的，马上信心百倍地继续练一点都不知道累了。
