摘录：
1、P16
“我们常常以为全身心地投入游戏是“逃避现实”，即被动地撤离现实。但通过希罗多德的历史镜头我们可以看到，游戏也可以是有目的的逃脱、经过深思熟虑的主动逃离，更重要的一点在于，它是极为有益的逃生。”
2、P42
“所有的游戏都有4个决定性特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。目标指的是玩家努力达成的具体结果；规则为玩家如何实现目标做出限制；反馈系统告诉玩家距离实现目标还有多远；自愿参与则要求所有玩家都了解并愿意接受目标、规则和反馈。”
3、P48
“太轻松的乐趣又容易把我们推到完全相反的方向：从紧张和焦虑一下子变成了无聊和抑郁。回避轻松的娱乐，找些艰苦的乐趣或者让我们享受的艰苦工作，情况会好得多。”
4、p49
“正如哈佛大学教授、幸福专家泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）所说：“活跃时间比消磨时间更让我们开心。”
5、P50
“优秀的游戏是构建体验、唤起积极情绪的独特方式，是激发人们参与艰苦工作的强效工具。”
感想：
1、为什么游戏让人更快乐以及产生自豪感？
（1）有掌控感地赢得挑战
不同于普通的娱乐方式，如单纯被动地接受感官刺激的看电视，游戏是有目标有障碍、有难度需要全身心投入以赢得挑战的娱乐方式。在规则透明的虚拟世界，有参与感地实现目标赢得挑战，甚至在过程中获得心流体验，都会让我们变得更加有自豪感。
（2）群体世界下的归属感
不同于一个人自顾自的玩耍，游戏是一个许多人会参与的，俨然一个与现实旗鼓相当的有目标、规则、反馈（影响）以及我们的意志参与的虚拟世界。我们在这个世界中会找到自己的归属感和群体感，同时又不像现实那般让人感到无力、反馈不及时不能被掌控。
2、游戏的作用
（1）为自己设置障碍地打发时间
平常我们在很多人一起聚会时，免不了要通过玩一些小游戏来打发时间，增进气氛。原因可能在于，游戏有既定的规则和及时的反馈，大家在透明的规则中追求相同的目标。同时它并非是过于简单的、只接受的一种娱乐方式，而是在设置一些小障碍的前提下，给人一点小小的挑战，使得我们在参与其中时不会感到乏味和枯燥进而觉得有意义，这样的模式会吸引人的注意力的投入。
（2）获得及时反馈
与电视这样的娱乐方式相比，玩游戏更注重及时反馈的设置以提升互动参与性。电视是我们的思维完全没有运转的空间，只是获得声光影最直接简单的感官刺激，但是游戏不同，游戏通过制定好一定的规则让我们去追求实现一个虚拟世界中的目标，其中有很强的互动参与性，当我们闯关成功时会获得满足感，而非看完电视后的空虚感。
3、现实是最难的游戏
作者在文中多次提到比起游戏，现实太过简单。我个人认为，其实现实也许才是最难的游戏，不论是不透明的规则、太多可供选择的目标还是长时期的不确定的反馈，以及我们是否自愿去接受挑战的决心，这些都比虚拟世界中的短期的行为要复杂、宏大得多，需要我们有足够的决心、勇气和智慧去探索、挑战。
