我国普通百姓都注重健康养生，在这个夏秋之交的时节，大家该吃什么食物呢？给大伙儿强烈推荐转秋后要经常吃的“六种食物”，消暑又去燥，补充维生素，稳定渡过时节更替。
进到秋天后，日常饮食也需要有一定的更改，有一些食材可适当多吃，。下边大家就一起来看看秋天养生饮食的关键点，及其什么食物合适秋季食用吧!
第一:冬瓜
夏秋季更替之时，冬瓜宣布走上历史时间的演出舞台。不论是嫩的或是老一点的冬瓜一应俱全，大家可以用它做各式各样的特色美食，每日换着花式吃。冬瓜除开价钱很平价外，营养成分也很高。它带有丰富多彩的胡罗卜素、核甘酸、阿拉伯胶、矿物类、碳水化合物这些，适度的食用有利于提升身体免疫力。
第二:白木耳
转秋后天气干燥，迟早温度差差。我们在补水保湿的与此同时也需要食用一些润肺的食物，达到每日的营养成分。白木耳向来被大家称之为“平民的花胶”“菌中之冠”，绵软雪白、全透明如珠，颇具延展性，古时候是皇上和王公贵族的滋补品。白木耳中带有很多的蛋白、人体脂肪、碳水化合物、矿物等，吃起來滑溜鲜嫩中带上点鲜美。
第三:梨子
从古至今，在秋冬季之时，普通百姓就喜欢拿梨子给亲人煲汤、生吃，觉得它能够 止痰化咳、润肺止咳清燥。尽管不清楚是否有根据，可是梨子水份足、甜脆汁多，吃一个既饱腹部又解渴。初秋，梨子很多发售，价钱也公平。囤一点梨子做冰糖雪梨、梨子水果罐头全是非常好的挑选。
第四:小米
小米的营养使用价值众所周知，它一直以“少见上品、上品佳品”傲立国内外，从古至今便是婴儿、老年人、孕妇的养生食材。它带有很多的胡罗卜素、维生素b21、蛋白、钙、磷、铁等身体需要的营养元素，被称作“五谷之首”。
第五:百香果柠檬蜂蜜柠檬水
秋季较大的对手便是干躁了，黄金百香果、青柠檬香甜可口、味儿清爽，吃一口沁人肺腑。大白天工作中晕晕乎乎时泡上一杯，猛然来啦精神实质。
第六:鹅肉
转秋后，尽管温度或是很高，可是饮食上大家注重要清补。家鸭也是秋冬季食补的优选肉类食品，它比牛肉、羊肉划算许多 ，带有很多的维生素b2、维生素E、蛋白，脂肪率低。古代人曰:鹅肉美，就连家鸡都喜食之。
