爱的本质，就是选择去建立联结。有些时候，爱是一瞬间的事。你对某个人、某个地方或者某些事情产生偏爱，但你也说不清到底为什么。总之基于某些原因，你能感受到一种强烈的联结感。
实际上，与外界产生联结，这本身就是生命中不可或缺的一个部分；我们甚至可以说，这就是我们为什么活着。
每当你选择了建立某些联结，也就同时放弃了其他的所有可能性。如同加强有效的社交，杜绝无效的
爱的原则的三个重要组成部分：联结、交流、共鸣。
联结：与某个事物建立联结的含义是：你把自己的注意力投注其中，与之产生联系。
交流：我们表达爱的途径。当我们和一个人交流的时候，一定会在某种程度上寻找双方的共同点。找到共同点，这是建立联结的基础。
高质量的交流其实有两步：首先，和自己熟悉的事物建立联结；然后，逐渐延伸到不熟悉的领域。先认可，认识新观点。
共鸣：深度联结的感受，这种感受能让我们产生爱的情绪。那是一种快乐的感觉，我们能够完全展示出最真实的自己。
关系的真正意义，在于内在自我的拓展。无论何时，无论你以什么方式进行交流，你实际上都是从不同的方向探索自己。
当你感受到和某个人的共鸣时，实际上是在跟一部分的自己产生深度联结。通过与他人的共鸣，你学会全然地爱自己。
在内心里我对自己有越多的认同，在外部世界我就越能和他人建立深层次的联结。
