如果我们一厢情愿地认定我们对事情的解释就是事实，恐怕会造成严重的人际困境。就像大多数人一样，我们也不喜欢别人对自己的言行草草下结论，想像一下别人对你这样说：
“你为什么对我生气？”（谁说我生气了？）
“你出了什么问题？”（谁说我有问题？）
“快点！告诉我实话！”（谁说我在撒谎？）
即便你的诠释是正确的，然而义正词严、一针见血的评论容易产生防卫。知觉检核为你提供了处理的更好办法。
知觉检核的要素
知觉检核完整的程序包含三个部分：
1、 描述你注意到的行为。
2、 列出关于此行为至少两种可能的诠释。
3、 请求对方对行为诠释作澄清。
