你是一个会表达愤怒的人吗？反正我不是，周围人对我的评价是：“脾气很好的老好人”。我总是在控制自己的愤怒，尽量不流露，我把它称之为“情绪管理”，而且对自己的情绪管理能力颇为自得，别人动不动就愤怒，一点都没有自控能力，而自己比他们强多了。但真的是对愤怒的误解。
误解1：愤怒具有破坏性，所以要尽量克制你的愤怒。我一直担心，如果我我对别人表达了愤怒，别人就会因此远离自己，愤怒会破坏我们彼此的关系；如果我在工作中表达了愤怒，愤怒会使我会失去这份工作。可事实上却恰恰相反，当自己被别人侵犯时，如果不表达你的愤怒，别人下次还是会侵犯你，你的情绪因此变得很糟糕，等有一天你真的忍无可忍爆发的时候，这才会真正破坏关系、丢掉工作。
误解2：克制愤怒是成熟的表现，克制愤怒除了证明你脾气好之外，没有任何一点好处。愤怒不会因为你的控制而消失，如果你不能对侵犯你的人表达愤怒，愤怒会转移到其他方面。比如：有人在工作上积载了大量负能量，在单位不敢表达，于是，就把怒气带回家，发泄在家人身上。
以前，我想做一个好脾气好的人、友善的人，现在觉得这实在是我人生中最愚蠢的想法。一个不会表达愤怒的人，他的生命力一定是萎靡的。之前，我一直很压抑自己，不过有一次我爆发了，那感觉不要太爽。
那一次，我去家纺城购买窗帘布料，谈好价格之后，我拿着布料去加工。我本来要做4米宽的窗帘，我买的是4米2的布料，照理说布料足够了。但实际上老板娘只给我剪了3.7米，整整少了50公分，我感觉被坑了，于是，我想要退货。但老板娘拒绝给我退货，说：“布料开剪之后就没法退”。我顿时怒了：“我要4.2米，你们只给了我3.7米，导致我无法做窗帘，难道是我的错？”。
本来我还是可以理解老板娘的难处，因为自己也是做家访的，布料开剪之后的确不能退，但老板娘那种态度让我极其愤怒，虽然老板娘后来说了很多好话，但我任然坚持退货，最后，老板娘没办法，只好给我退了。我表达了我的愤怒，感觉非常爽。
愤怒不是什么不可触碰的按钮，相反，他是们捍卫自己利益、尊重自己的表现，正确地表达愤怒会使你的生命力流动，人变得精神更饱满、更有魅力。
