站桩功，是一项通过改变身体重心而使得全身气血沸腾的健身方法。如同上学一样，站桩练习过程中也有不同的阶段。但是想要通过练习站桩来达到健身目的，最基本的是要做到在站桩姿势正确的情况下，自然入静。
有很多人练站桩没什么效果，原因就在于没法自然入静，今天为这部分桩友提供一个训练入静的辅助方法。
STEP1
我们在练习站桩时，可以更多地把自己的全部注意力放到呼吸上面，让自己的呼吸变得比较平缓一点，可以在练习站桩时观察自己的鼻息，入息和出息，这是第一步。
STEP2
当你能做到第一步后，这时你的气会慢慢地降下去，到了小腹后，就可以把注意力放到小腹上，感受下小腹地起伏。只是感觉，不去控制它，因为当你控制它时，你就已经加入了人为的东西，大脑没法放松，也就没法入静。
以上两步方法需要你能静下心来，日复一日地练习，当你能站桩自然入静后，就不再需要这样的方法来辅助，你会发觉你站桩效果开始显现出来，身体上也会感觉到较大的变化。
如果你在站桩时无法入静，欢迎与我交流。
