《温馨提示，以下关于过午不食21天的日记，是16年刚开始坚持时所记录的。因为怕有的朋友想坚持但是又担心，疑惑。所以把我当时的身心感受跟大家分享，希望对您有帮助。》
说到半辟谷，是为了让文字更严谨，真正的辟谷大体是除了喝水，什么都不吃，而我，是两点后不吃，应该叫做过午不食。
此刻，夜，是如此的静。静到我甚至能听见自己的心跳，而在这样寂静的晚上，更能零距离的和身体对话。今天已经坚持第八天了，此刻，我能清晰的听到肠道偶尔蠕动的声音，八天以来，我第一次体会到了前胸贴后背的感觉。此刻，躺在床上，胃部深深的凹陷下去，不时用手去摸，会感到很有成就感。虽然前胸贴后背的感觉，但是，胃并没有不舒服或疼，饥饿感来的并不凶猛。而此刻对美食的渴求，也没有我想象的那么强烈。
分享下今天的作息：早晨6点起床，未及洗漱便跟小琪姐去摘红果子，早晨起来并没有不舒服，因为今早的约定反而有了更多期待。6,20出发，徒步大约走了一个半小时。除了脚伤不太舒服，身体其他器官无碍。精神状况也很不错。终于忙了一个半小时，洗衣，拖地，将阳台大部分花搬进客厅（包括两盆大花），全程没有休息，除了越来越觉得自己像女汉子，并没有体力不支的情况，不过下午会觉得有点微微的腰酸。下午一点半开始和点下午茶，晚上两个小时的课，除了觉得胃部凹陷，空空的，没有其他不适感。
分享今天食物：早起两杯温开水，早晨一个茶蛋，三片火腿，三分之一小碗米饭。上午四颗大枣，两把桂圆，三瓣红心柚子，中午半碗米饭，三分之一盘土豆丝。下午两大杯黑茶水。无他。
分享今天的心得：感恩这八天的坚持，让我一点点去了解我的身体，探索身体里所有的未知，同时去感受那种只有自己才能体会到的心情变化。心理真的很舒服。每天早晨起来穿上周穿过的衣服，都会有不同的发现，总能感到腰围又小了一些，锁骨小姐更明显了一些，而心情，也因为坚持的效果而更明朗了一些。五年来，不记得有多少次穿衣服，都是腹比胸高。今天早晨，第一次有了不一样的感觉，肚子竟然像做错事的孩子，乖乖的低头，甚至深埋着头，单凭这一点，都让我很开心。原来，探索自己身体的奥秘是如此有趣，原来，我们真的可以通过自己的努力，遇见更好的自己，而当我们遇见更好的自己后，我们从心底，都会心生怜惜。甚至看着镜子里的自己，都想给自己一个大大的拥抱。突然会觉得明白一种心理，别人纵使千娇百媚，都不如我们自己一夜睡醒发现自己变成双眼皮实惠，别人纵使身材再火辣，都没有我们掉一斤肉让自己来的开心。所以啊，别人的美好，我们只适合观望，欣赏，而自己的美好，才会最终让我们有快乐和满足。那就一起努力吧，遇见最好的自己。
第一天体重：62.7
第七天体重：61.4
第八天体重：60.6
距离目标还有13天，come on 陈小仨。u see it ，u must get it
