有没有想过一天中，你哪个时间段的意志力是强的，哪个时间段的是弱的呢？
据研究发现早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。
所以有重要的事，一定要在早上做，不要拖，越拖越没劲。
而且我们的意志力是会消耗掉的，就像肌肉模式一样，有极限，你使用你的肌肉久了就会累，没有力量，意志力也是一样，用了之后会渐渐疲惫。所以我们需要时间，需要能量（确保输入足够的食物，最好健康的饮食），需要方法（前面有提到过方法）去增强我们的意志力。
还有一种情况，当你的意志力告急时，你又急需做完某件事时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。
如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练自控力、比如每天都用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况等。从小事起提高意志力，而不是设定一个过高的目标，一步一个脚印，加油吧！
