今天是高维奇迹学习回家的第4天，前面3天过得挺舒心，今天考验来了。
今天早交班会，领导开口第一句话就是说“周老师，我要批评你……!”
我一脸懵逼，心里咯噔一下不知道自己犯了什么错？后来才明白过来，事情完全与我无关，她只是扣到我头上让我背锅而已。
当时我的感受是愤怒和紧张，在我差一点就当场和她吵起来的时候我心里有个声音告诉我“这是我心灵的投影”。我忍了下来。
中午一下班我立马联系同修支持我做我的听众。在安全的环境里去表达我的情绪：对领导的愤怒，蔑视，唾弃……。
表达完情绪后开始表达臣服和觉察：我臣服于父母家族的命运，臣服于自己的命运。是我自己要体验不值得被爱，不值得有良好的关系才创造了别人这么对我。一切与她无关，我自己的责任自己认领。
老师说过人所有的痛苦来自于不臣服，通过中午的练习，我下午情绪稳定感觉很平安。
太赞啦！
确实就是切换模式，不去响应原有的自动化模式，是开启新的反应模式。我今天做到了[耶]
