今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

未进行

2、读书

今天继续学习《李诞脱口秀工作手册》这本书。

前面学习了这本书的前五章，还是挺有收获的。

第一，写逐字稿；

第二，以赛代练；

第三，没事劈自己；

第四，早上先写五个段子，先完成再完美。

以上，都是非常实用的实操方式。

06徒劳的准备

如果你的目标是变成一个越来越强的脱口秀演员，那就请永远都好好准备。

对镜练习，回看录像，心里默戏，都是必要的工作。

就算是按照逐字稿讲失败了，也是有意义的失败，可以找到调整的方向。

我们必须习惯用发展的眼光看问题，人生不是几把牌，赢了就赢了，人生是个牌局，想散都散不了的那种，输赢不在一把两把。

失败一次，记忆才会更深刻，才会找到属于自己的舒适的转换节奏。

07表演的目的始终是让人相信

脱口秀通过表演，把自己真实的价值观分享给观众。

真诚面对是逻辑的必然。

讲脱口秀的原因就是讲你的价值观的原因。

表演的本根原则是让人相信脱口秀表演就是让观众从相信你开始，慢慢理解你，爱上你。

在摄影机的特写下，可以暴露出真实到让你相信的情绪这个人怎么可能不成为一个明星呢？

表演基本原则：

第一，咬文嚼字：语音象征主义

轻就该轻，重就该重，缓就该缓，急就该急。

上台前，提前咀嚼上台要说的每一个字，每个字本身都要让它们有韵味。

每种意图事实上只能有一种最佳的发音方式，那个最符合你想表达的方式。

第二，津津有味：把情境还原到舞台上

把一件事说得津津有味，是脱口秀演员表演的基本素质。

方法是把要说的情境还原在眼前，让听你说话的人仿佛看到了一样。说的时候，脑子里想着那情境。

深层的想象，是想象稿子中构建出的情境。

关键在于“还原”。是还原你的观察，你的想象稿子不是表演超级模仿能力。

脱口秀演员表演的是在传达价值观还原的目的是为了展现你的价值观。

脱口秀一旦练出表演技巧，再加上本身的表达价值观优势，就会厉害得多。

08看观众还是看镜头？

在哪里都不对，台上的注意力，首先应该放在自己还原的情境上。

情境会带着你向你在台上那小小的却无尽的世界的每个角落。

09小情境和大情境

狠狠地操练自己，你越强，找到你的观众越多。

把在写逐字稿时想象的情境进一步细分为小情境与大情境。

小情境，是你的一个又一个段子，大情境，是你的主持。

核心：展示自己的价值观，用小情境反复证明与拓展自己的价值观。

不停上开放麦，不停演出的目的，是练自己，不是炸场。炸场是副产品。

每天睡前唯一要考察的一件事：你有没有持续地变好？今天是否获得了一点昨天没有的东西？

查理•芒格及很多优秀的人都是这么做的。

不要讨好观众。在台上，不要想镜头，不要想观众，注意力在自己的还原情境上。

10只有情绪是真的

价值观是理性的、逻辑的，要让观众找到你，心理上拉近彼此，敲门砖只能是情绪。

情绪让你可以在还原的情境与真实的世界之间来回穿窜的任意门。

李诞推荐的书《思考，快与慢》

面对一个大脑，想要影响它，最好是从情绪进入，再去说服理性。

先讲故事，在情绪上拉近彼此。

能用故事的，不要说理。先给大家一个听的理由。

脱口秀创作阶段，用理性安排自己的表演，刻意检视自己的逐字稿，检视那份目录，没有有好的故事开头。

故事怎么改头换面都可以，关键是要直面自己的那份情绪，那是舞台的高光时刻。

11永恒的难题它终于来了：到底什么是节奏？

节奏，就是先同步，再引领，然后无限循环。

哈哈，李诞的这个微信名有意思，竟然是“201年一定要搞清楚什么是节奏”。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

道法自然的意思，就是道效法其身，道自然而然成立，道就是这么自在，道有自己的节奏感。

在自己的节奏里，就放松了，就自然了。

上台后专注于自己写逐字稿时还原的情境，就容易找到自己的节奏感。

自己的节奏感，就是自己的风格。

12比永恒更难的难题：到底什么是风格？

只要形成了自己的风格，就可以是一个好脱口秀演员。

总结科学方法是徒劳的，靠的是天赋加自己的经验。

风格，就是自己的天赋加上自己的经验。

也是自己的人格魅力。

不停地工作，不停地磨砺，不停地学习。

做一个真诚的人尽可能善良，不掩藏痛苦，也不羞涩于快乐，放心地把自己交给舞台，交给同伴，交给世界，怎么找也找不到的风格，也许会来找你。

学习心得：

还原情境，节奏，风格，说的是脱口秀演员舞台的表演，其实，写文领域也同样，自己的天赋和经验，是自己独一无二的，也根本不可能从他人身上强加给自己，在不断学习过程中不断磨砺自己，自然容易在表达自己个人价值观时候反映出来。

非常佩服他能把自己的微信名定为“2019年一定搞清楚什么是节奏”这个梗。

我是不是应该把微博名改成“2022年一定要上稿一篇微信公众号文章”呢？

以后，凡是想要达成的目标，都可以设置在目及所处之处呢？

学会有意义的失败。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

2）针对每一条内容，该怎么做？

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

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