碎片化的信息输入让大脑进入“耗能模式”
这是不是你的日常：睡前的最后一件事和醒来的第一件事都是看手机，稍有空闲就不自觉地开始刷短视频，习惯性刷新社交媒体……这些看似平常的信息摄入，实则缓慢却顽固地消耗着我们的时间与精力。
如果你经常觉得“事情没干多少，脑子却转不动了”，很可能是因为平时输入了太多的碎片化信息，导致大脑进入了“耗能模式”。
大脑处理信息的能力是有限的，当输入的信息超出了处理能力，就会导致信息筛选效率降低，注意力也随之分散。
碎片化信息还让大脑习惯了高频率的刺激，只要当前的活动有些无聊，或者有一点认知上的挑战，就难以专注，急于逃离。
在信息过载的当下，我们不缺信息，却缺乏注意力，仿佛所有看到的事都与自己有关，反而脱离了自身的真实生活。
亲爱的朋友们，请积极夺回你的注意力！
夺回注意力要懂得给自己“拉闸断网”
有网友分享过这样的经验：当关闭手机推送、远离热搜和朋友圈后，忽然发现一天的时间很长。读完搁置的书、完成拖延的报告，还为自己做了顿丰盛晚餐。躺下时，踏实满足感扑面而来。
无意识地刷手机，看似是放松，实际上是不断给我们的大脑输入信息；过分关注社交媒体里别人的动态，看似是积极了解他人，却往往带给我们“比较”的压力……只有真正关注当下、拥抱生活，我们的生命体验才会更加完整，才能跟他人有更深的接触，让心灵变得宁静。
找一段时间，把手机“封印”起来，去做家务、去看书、去听音乐、去看星星、去陪伴家人……你的精力会在这种关注当下的状态里慢慢充盈。
