上两章谈完制定计划与时间使用的摸底记录后，下面我们就来谈谈时间的拖延症。
在我们做事情的时候，遇到最严重的问题就是拖延症。拖延症会让人产生严重焦虑，把做事的行动力归零，这个情况每个人都有，轻重不同而已。
拖延症产生的原因有两个：一个是分不清任务还是动作，另一个就是完美主义。
作为一个参加工作的职场人士，每天按部就班的工作，会遇到很多事情，有工作上的，有学习上的，也有生活上的，有时候，在同一个时间段，所有的事情会纠缠在一块儿，会形成相互干扰，占用宝贵的大脑内存，如何将这些事情快速捋顺？首先要分清是个动作还是个任务？
以007写作为例：记录一句灵感，抄写一段好句子，发文章到简书，到不出局公众号。以上这些可以归结为动作，可以不费脑力的快速行动。
写每周的作业，做一个主题输出，这些就是一个任务，因为每周的作业，这个可以分为一连串的动作，选择作业的题目、写出初稿、修改文章、编辑文章格式、发文到简书和公众号、发链接到不出局。而做一个主题输出可以分为，选择主题、收集资料、内容创作、搭建框架、分小主题输出等等。如果细分还可以继续分下去，直至落实到每一个动作。
我们大脑的思维可以分为快速的情绪脑思维和慢速的理性脑思维。在平时的大多数时间，我们是情绪脑在主宰。这样我们做事反应最快，耗能最少，从这个意义上说，人真是一种情绪动物。
我们要想提高时间使用的效率，必须把每个任务分拆成每一个可执行的小动作，然后把一个个完成的动作重新再组合成一个完整任务。
心动不如行动
我们面临的到底是一个任务还是一个动作？这个每个人都有不同的情况，具体问题要具体对待。
在接到信息的时候，要用10秒钟迅速理性判断一下。对于你是一个动作，对别人来说也许是个任务，对于你是一个任务，也许对别人来说只是一个动作。前一年对你来说是一个任务，也许过一年对你来说就成了一个动作。这个问题要动态的看。但是每次做事情前思考一下，这个动作需要训练一下自己，形成本能的条件反射，这个是进行时间管理所必须的。
下面再说一说拖延症的第2个原因，完美主义，完美主义可能是我们中国人心中的一个执念，从出生开始，考试要打第1名，上幼儿园要上最好的，小学考试要100分，高中要重点的，大学要名牌的，嫁人要高富帅，娶要娶个白富美？少年要得志，金榜要题名，一个完美的人生梦想。然而理想是丰满的，现实是骨感的，什么都要最好的，哪有那么多完美的事情。不完美是个常态，我们的用完美的眼光看待不完美的生活。
回到007写作的理念，先完成再完美。对于007的每一周作业来说，用一个小时写作，一个小时修改，一个小时复查，足矣。好文章也是好作者一点点的修改出来的，何况我们大多数人都是业余初写作，写作前要放下完美的执念，先完成，先完成，先完成，重要的话说三遍，然后再慢慢修改。
如果因为一周的一篇千把字文章，而把时间都放在在完美问题的纠结上，也许我们会看到七天的小完美，但是我们会错过七年的大完美。每个人的时间是那么的金贵，尽管每个人的心里的时间账户不同，不过以完美的名义花费你的时间，是不是有点太奢侈了？太不划算了。
人生苦短，来日方长。
面对眼前滚滚的麦浪，如果执迷眼前手里的一个麦穗，也许你会错过后面更大，更饱满的，这次就聊到这儿。
本文灵感来自得到精品课《如何成为时间管理的高手》
