早餐一个苹果两个脐橙
中餐一个梨子
晚餐半根香蕉，榨了两个梨子汁
今天对吃和喝的觉察力敏感了，吃水果、喝水第二口就能感知到自己吃得太快，不由自主地放慢了速度。慢慢嚼慢慢喝，和食物的接触更亲密，有了一份链接。
明心辟谷21天备谷7天第六天觉察日记
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