我今天顿悟了，决定要富养自己。富养自己并不是指要给自己花好多钱好多钱，而是从外形、健康、心灵、工作、生活开始富养自己。
虽然我自己是医生，但是我也会经常熬夜看手机、夏天忍不住要喝冷饮、明明知道好多东西对身体有害，但是也不会控制自己、想吃什么就吃什么、任性而为。
好在随着年龄的增长、时间的推移，我今天终于想明白了，内心觉醒，想要开始富养自己。
001 富养自己的外形
1.提升自己的衣品，学习穿搭，用少而精的衣服来找到适合自己风格，大方得体、温柔尔雅、有内涵、有气质；
2.学习护肤、护发：早晚洗脸，每周做两次面膜，脸部按摩一次；洗完头发要上护发精油、每日梳头100下；
3.减肥：每周减2斤，每日起床后称体重并记录；每日锻炼30min，天气好晚上去跑步，天气不好在家锻炼，普拉提或者瑜伽，晚上8:30以后就不吃东西了，争取减到120斤。
002 富养自己的身体
1.吃饭有节制：不再追求快快的吃，多多的吃，饭要细嚼慢咽，不给肠胃加负担，吃饭一口一口的吃，吃到七八分饱即可；
2.多吃一些有营养的食物，不再为了口感而吃一些刺激性过大的食物，添加剂太多的东西少吃，尽量吃绿色食品，每天都喝银耳汤；
3. 吃饭要控制总量：不能一会吃这，一会吃那，吃完饭吃水果、吃零食、吃蛋糕，每种食物都要注重控制量，再好吃也不能多吃；
4.多喝水，不要喝奶茶，或者很甜的饮料，可以多喝茶，想喝的话可以一周喝一次，不要过量就行。
5.每天早晚揉腹200次，顺时针揉腹，促进胃肠运动。
003 富养自己的心灵
1.睡前冥想10分钟，静心好入眠；
2.很多事看清想明白，放过自己，适时取舍，敢于选择，忠于选择，坚持选择；
3.保持情绪稳定，不要大起大落，少生气，多发现生活中的有趣，发自内心的笑；
4.每日读书30min，什么事情在书中都能找到答案，不纠结，不焦虑，不荒废，不迷茫。
004 富养自己的工作
1.做好自己分内的工作，敢于担责任，学习政策，多解读；
2.不确定的话语不说，解决问题要慎重，自己会的解答，自己不会的去找答案，找不到就向别人请教；
3.这只是一份工作，不内耗，上班时间全身心投入工作，下班时间不谈工作；
4.三人行必有我师焉。多向同事学习，多请教，学习别人的长处，不背后谈论别人。
5.每日上班第一件事列计划，完成当日工作，不懈怠、不偷懒，提高行动力。
005 富养自己的生活
1.不和别人攀比，过好自己的小日子。只要自己舒服就好；
2.每周打扫一次卫生，每个月清理一下杂物，用不上废旧的东西及时清理，需要更新的东西及时购买；
3.亲子陪伴很重要。每周适时陪伴家人，孩子也要用心陪伴，用心去引导，不鸡娃，保持情绪稳定；
4.培养一到两项爱好，就是自己可以坚持下去的那种，人生还很长，生活还是要寻找乐趣；
5.用心生活，善于发现生活中的美，善于从平淡生活中发现有趣的事情，选择自己喜欢的东西。
如果我们能活100岁的话，那还有很长的日子，那我们是不是应该好好对待自己，好好挖掘自己的兴趣爱好，好好生活？
想想我们的身体要工作100年，我们不得保养保养身体吗？
人生在世不可能不遇到烦心事，生活也不可能一帆风顺，养好我们自己的心灵也很重要，要事事看开一些，等问题解决后回过头来看，说不定都不是什么问题。
人生就是用来体验的，只用你从心出发，富养自己，一定会拥有一个美好而丰盈的世界，也不枉我们来人间走一趟！
