很多人把冰箱当“万能仓库”，以为东西塞进去就万事大吉。其实，冰箱保鲜不靠“塞”，而是靠三个核心要素：温度、湿度、时间。这三个搞不对，再贵的冰箱也...

1、早晨养生（7:00-9:00） ·赖床揉腹：顺时针+逆时针交替按摩腹部，疏通中焦，保护脾胃 ·起床仪式：饮用温水+拉伸/八段锦，激活身体机能...

01 打扮，是生活的“仪式感” 重视自己外表的人，是有“仪式感”的人。 其实，打扮自己，未必就要每天全妆出门，或者穿着前卫的时装，只需要重视自己...

马上要过年了，正好我的行动也越来越不方便了，就像带着娃一起出去转转。 想想还是带娃们去游乐园比较适合，毕竟她们还小，之前看过欧乐堡的小视频感觉还...

01 让正确的事变容易，让错误的事变难 在武侠小说里，高手驯服一匹骏马的过程，往往也是一次自我升华的过程。这本书就有点这个意味。 首先，古利赫不...

“在人生的路上，没有人会替你承担责任；没有家人、恋人或朋友能永远陪你。最终，你必须独自走完自己的旅程。” 只要你还在期待“拯救者”，就意味着你必...

01 保持一颗“平常心” 你是否也有过这样的经历：与人交谈时，心里总绷着一根弦，生怕说错话；编辑一条消息，会反复纠结语气是否得当。你总是羡慕身边...

01 允许自己暂时停下来 你是否也有这样的体验，有时候会觉得人生被“卡”住了：或是在职业选择里进退两难；或是被困在一段关系里，无法靠近也难以离开...

一、见自己，明得失 知人者智，自知者明。人生中最遗憾的不是没有人懂你，而是终其一生你都没看懂自己。 成长，就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的...