01 能接住自己的坏情绪 心情不好的时候，不急着怪自己“怎么又这样”。先陪自己坐一会儿，等情绪过去，再决定下一步。情绪来了又走，本就是正常的事。...

以前上头的食物，怎么突然不香了？你现在吃东西有没有这种体验？炸鸡还是那份炸鸡，奶茶还是那杯奶茶，但吃下去已经没以前那么满足了。奇怪的是，明明觉得...

早上刚坐到工位，本来想把方案写完。工作群先弹出一条消息。顺手回了。接着有人问会议时间，有人让你确认文件，还有人催一个细节。 等这些都处理完，抬头...

你大概碰到过这样的聊天。你说：“我最近换工作了。”对方马上接：“我去年也换过，我跟你说，我那次才叫折腾……” 你说：“前两天去了趟云南。”对方又...

脾胃虚弱的儿童，早餐按“**温、软、细、淡**”搭配更合适。下面食谱适合 **3岁以上**，1～3岁减量并煮得更软烂。 **一周早餐这样换** ...

你是不是也这样？白天忙了一天，晚上拖着一身疲惫回到家，瘫在沙发上，打开外卖软件，想着点顿好的犒劳自己。等吃上的时候，已经九、十点了。 尹烨老师在...

1.活在当下 我们常常困在对过去的懊悔中，纠结于对未来的设想。总在幻想如果当初怎样、以后会如何，却唯独忽略了当下。 要知道，真正能把握的只有当下...

有时候，手机上突然跳出一条消息：“在吗？”你大概已经猜到，后面可能还有一句：“能不能帮我个忙？” 要是这件事你正好不想答应，麻烦就来了。直接说“...

生活里，总有人把高敏感当成一种缺点，觉得敏感的人玻璃心、想太多、易内耗，容易被情绪裹挟，活得疲惫又局促。于是我们常常学着刻意钝化自己，仿佛只有大...