今天第一天开学，学校工作布置了好多工作，一下忙到6点，回到家赶紧看会书，晚上还有网课，尽力而为，放弃无效的抱怨，减少内耗！
1、晤谈开场后，需要与当事人建立之符合伦理、可实现的“晤谈共同方向”。接着运用奇迹问句来获得当时人偏好未来的奇迹愿景。例如探讨当事人自己的转变、其他人的观察、人际间互动的不同以及各种循环或涟漪的变化，而是当事人有如进入“奇迹图像的旅行”。
2、如果没有用，就不要固着在这件事上，做点别的事情，如果有用，就多做点。只要找到一个突破点就有改变的希望。
3、验证临床资料可靠性的办法:
(1)使用补充提问验证求助者的社会交往方面的资料是否可靠。比如:这个人是怎样被你发觉的？你怎样发觉别人对你有这种印象？
(2)使用问卷和心理测验。
(3)比较同一资源资料的不同来源，各种来源如果都给出类似的印象，那么这一资料的可靠性就较高。
4、影响资料可靠性的可能因素
(1)暗示。重视初诊接待和会谈方式，建立规范的咨询环境，以免给咨询者形成暗示，使资料失真。
(2)早期印象。
(3)求助者的处境和人格特点。
