情绪是试金石，也是一道门，它清晰的告诉你是在什么状态里，门内还是在门外。很多时间自己认为情绪很稳，内在很平和。但这个只是自己的自以为是罢了，不信可以在事上觉知觉知自己的情绪，就清楚明白了。
你什么时候有情绪就是一次练习觉知，不断走向自我的机会。练习觉知自己的情绪是什么？它为什么来叩我的门？我如何接待它才会让它舒服？一次又一次的练习，管理情绪的能力自然会增强。允许自己暂时处理不了，暂时的处理不了，看见它就好。
事例分享：刚刚孩子爸打电话问孩子的事情，我简单汇报了一下，当说到孩子的计算机网络课昨晚上全部学完了，孩子感觉学得非常好，往年的考研真题没有不会做的。孩子说真可惜我是个有追求的人，不然，就考个专业课只考一门计网的，明年考研轻松上岸。这时我提了个建议说，可以上网查查哪些学校专业课只考这一门，明年一战成硕也不错。妈妈也不想让你再战一年，太累了。孩子说不行，我是有追求的。后面聊着聊着，我的老毛病又患了，又说了这个一战成硕的事儿。孩子说，这个事情不要再说了，我目标已定，你不要老干扰我。我当时就闭了嘴，笑着说妈妈错了，错了，以后再说嘴用针缝着。
孩子爸听我叙述到这里就说，你就是管不住自己的嘴。一点也不坚定，还不真诚。你上次还说想让他考二年呢！这会儿又说这。
等他说完，我就说我咋不真诚了？我心疼孩子不是真的？我听见自己的声贝在不断拔高。我感觉到他在指责我，而此时我在反击了。
在我听见自己的高音贝时，我知道自己被他的话勾着了，我正在生气中，有了这个觉知，我的声音降了下来，很自然的笑了笑。想想他说的也对，在孩子考研的问题上我的确是不太坚定的，既想让孩子上个好学校，又不想让孩子太累了。在既想又不想中摇摆不定，孩子大概率会受到我的影响。
我的这个既想又不想，也可以理解为既想让孩子上个好学校，又想让孩子轻松。这个不就是欲望太多了么？天天说克己复礼，克到哪里了？又复到哪里了？被太多欲望驱动的心总是摇摆不定的。心的摇摆不定导致了我的嘴一会儿说东一会儿说西。
