1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？
疫情期间的四个月里看完了老师推荐的书《回到当下之旅》《高效能人士的七个习惯》《人生下半场》《少有人走的路》1－3《走出剧情》《终身成长》《爱和自由》等还有一些自己喜欢类型的书，书是没少看，但就是写不出来心得和总结，自己尝试写了很多次，每次写几行时，无法进行下去，认为自己写的内容没有逻辑、没有内含充满着各种评判和不满，最终也没有完成一篇。但其实是书里的内容我没有完全的消化和吸收，只是将书里的内容与陈老师在课堂上讲的内容配对了，其中的精化部分没有在自己身上得以应用。
不过，七个习惯中的“积极主动”和“要事第一”在生活中得到了实践，每天上午的时间先将重要事情完成，如打坐，看书，练瑜伽，学英语，群里的分享和微课无法当天听的，安排在第二天的中午完成，下午陪孩子户外运动两个小时，晚上陪孩子将当天的作业进行改错或阅读故事。每天安排得满满满当当，但其实没有感觉到一丝累，这期间有开心、有伤心、有轻松、有焦虑、有抱怨、有安慰、有自责、有欣慰，这些结合在一起才是真实的生活，没有哪个是不对的，只有从中去感觉这些带给我的感觉就好。
2、这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？
在这期间自己被带入了深深的恐惧中，自己无法拯救的面临的一切，无法逃避内在恐惧感。面对这些恐惧模式里的自己是无能为力，看到看实的自己是无比脆弱，越是想盖住越无力。
3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
这120天开始自己掉进恐惧中，每天看觉察日记哭，听分享哭，与家人聊天也哭，好像每天都有几个点让我进入到悲伤中，这种状况一直持续到两个月吧，按着自己成长计划安排一段时间后，发现自己慢慢的开始不悲伤，慢慢不那么焦虑，自己将重点放在了要事第一的时候，自己也慢慢回归到了稳定。
4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
大半程中自己无法临在和觉察的，一直在焦虑中挣扎
5、对自己人格模式有哪些觉察？有哪些成长突破？还有哪困惑？
这段时间发现自己的控制和不信任模式无处不在，倾听和陪伴孩子的时候，常常三四句后就开始引导孩子向自己想要的方向，常常说着说着就对对方有评判和不认，不能接纳和允许，内在害怕自己无法控制。
6、你愿意继续留在这里参加接下来的共修旅程吗？你打算如何对待？需要什么样的支持？
会继续参加接下来的共修
