近日来，身体的信号已经告诉我必须直面睡眠问题了。不知道有多少朋友是跟我一样，有熬夜坏习惯的，在睡觉这件事上拖延相当严重，越夜越嗨，过了晚上10点，感觉就像一天刚开始一样。所以每次日更都差不多到了11点才开始写。这段闲赋在家的时间，更是把生物钟搞得乱七八糟，有时凌晨三四点才睡，白天一睁眼，大半个上午就过了。如果只是睡眠晚也罢了，最近的确越发严重了，表现在睡不着，睡得浅，醒得早。夜里2点才睡着，早上6点就醒了，翻来覆去也睡不着，起来也没精神。
从什么时候开始，连睡觉都成了问题呢？更何况我还是曾经参加过早睡训练营的人。。。明明知道健康的体魄是由均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动带来的，那是什么阻碍了我寻找梦乡呢？怎么办？
放弃侥幸的心理，总觉得睡得少一点没什么事，把时间挪出来，也都消散在碎片信息里了，杂乱的新闻、众多的公众号信息、各个社群……睡觉是现代人一项重要的功课，不去注重这件事，就会在这门功课上不及格了，到时候就会有健康红灯的危险。想要睡得好，第一要有舍得，放弃很多无谓的互动和娱乐，放弃追逐信息潮流，先懂得了这些放弃，才能心静下来。睡前要有些仪式，去唤醒身体休息的信号，现在躺在床上就是大脑静不下来。想要睡得着，先把手机这个器官在睡前摘掉。为了睡得好，我特意买了一个非常舒服的眼罩，当世界都黑下来，麻醉自己去黑暗里平静。不休养生息，何来的健康百年呢。
