控制情绪

今天做了一件特别后悔的事情，晚上回到家女儿还没睡，给她戴角膜塑形镜的时候她不小心把一边的镜片弄到地上了，然后我就吼了她。事后想想又特别后悔，怎么就不能控制自己的情绪呢？然后又到女儿房间向她道歉，女儿闭着眼睛说没关系。这是我这段时间以来第一次对她发火，深深自责。