据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
不同的情绪对应着不同的身体疾病
恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；
批评、内疚引发关节炎；
压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；
恐惧会引发晕车和痛经。
根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。
消化系统、内分泌系统和皮肤是最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的。
消化系统是情绪的替罪羊
我们每个人大概都经历过情绪对消化系统们影响。比如，当我们情绪低落时，没有饥饿感，不想吃东西。即使强迫自己吃东西，也是食而不知其味。遇到非常紧张焦虑的状况，有人会突然胃痛或泻肚子。
内分泌系统是情绪的受害者
当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以对来犯之敌。如果我们经常遇见需要肾上腺来帮忙的状况，例如：
长期面对工作的压力
面对职场上的困忧
每天面对同事的挑衅
时常对老板的无理暴怒
面对孩子的胡搅蛮缠
……
让肾上腺长期处于备战状态，久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
免疫力低下
经常感冒
一着急就喉咙痛
头晕头痛、血压升高
心血管疾病
……
皮肤是宣泄情绪的重要窗口
皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人的感觉神经系统分布在真皮层，对外界环境有非常敏锐的感知能力。
这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。
比如，情绪低落，心情烦躁时，我们会感觉寒冷或者燥热。
其实，不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；
或是看似寻常的痤疮、皮脂漏...背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放。
即没有任何皮肤炎症，但情绪压力仍然如影随形。
紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发。
根据国际权威皮肤科杂志的报导：全世界有50%以上的人现在或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。
由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔，明确标示着几个不同功能的区块。
有些区块负责爱情冲动，叫“性感地带”；
有些区块纤细敏感，叫“敏感部位”；
有些区块承载情绪变化，叫“情绪地图”。
如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。
善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。
