2021.10.17打卡:
一、请回答一下3道思考题：
001：书中提到有哪十种积极情绪，你今天有哪些积极情绪，具体事件是什么？
十种积极情绪分别是：
喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
新的一天开始了～喜悦之心来迎接，感激之情油然而生，希望今天完成任务更快、更早地进入我的兴趣读书会学习，偶尔被朋友圈逗趣一笑，无私地给幼儿园小朋友的爱让我感到自豪。
002：今天你想感恩哪些事物、人物？
今天感恩拉潲水的师傅把潲水收走了。
003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。
能啊！今天上午在家里做了一锅卤肉、卤排骨、卤猪尾巴，都没有坐一下板凳，看到了出来的成品，真是喜悦又自豪。
二、摘抄三句
1.你的感恩水平越高，你的主观幸福感就越高，生活得就越满意和幸福。
2.不宽恕别人，则会增添自己的心理负担。想得开、肯宽恕，自然就会心平气和，心跳、血压平稳，对心脏健康大有好处。
3.把你的注意力专注在呼吸上，鼻子吸气时，想象你吸入的是沁人心脾的清凉空气。嘴巴吐气时，想象你肺部的废气都随之排出体外，一身轻松。做30次这样的呼吸。
三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？
杨妈心理学工具：三个小幸福
四、我要开始做这件事（1条践行清单）。
在兴趣爱好之间找到平衡，不能顾此失彼。（消极情绪可以促进积极情绪吧）
