在读《认知觉醒》这本书的时候，当看到“元认知”这个词语的时候，反反复复读很多遍都无法理解其意思，作者既然把这种能力定义为人类的终极能力，最高级别的认知，那就一定要细嚼慢咽的把这个问题想明白。
通过理解“元认知”其实就是我们的反思能力，也许大家可能会说，反思能力其实大家都拥有呀，但人与人之间的差距怎么还是会很大呢？
在反思能力里其实又分为了两种，拥有更高级反思能力的人会胜出了，这反思的能力又分为“主动元认知与被动元认知”
什么叫被动元认知呢？就比如我们做错了事，遭遇到批评时候，在不得已的情况下采取反思一下，在顺境时候，该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自己的好坏没有觉察。
而主动元认知则是在没有威胁的情况下也会尝试练习自己，让自己不断的进化，彻底远离危险，从被动到主动，当一个人能主动的开启第三视角，不断的反观自己的思维与行为时候，就意味着真正的觉醒了，才会又真正的快速成长的可能。
元认知如何改变我们的命运？
当你开始不断反思自己的时候，神奇的事就会发生了，你能意识到自己在想什么，这些想法是否明智，纠正那些不明智的想法，最终会做出最好的选择。
缺少自我观察意识的人都是顺着感觉与喜好做事，不管是生理上还是精神上都会不自觉的追求眼前的舒适与简单，觉察不到眼前的思维与行为有什么不妥，不同的选择累加就造成了不同的人生。
高级的元认知时刻帮你从高处，深处，远处看待选择的自己，让你时刻保持清醒，不迷失，保持动力，不懈怠，保持平和，不冲动，有这样的能力加特，你的人生怎么都不会差。
如何获取元认知能力？
既然这种高级的元认知能力的这么厉害，我们如何才能拥有呢？
①从上图可以看出，要想获取这个工具，我们从“过去”获取，就是获取前人的智慧，反思自身的经历，前人的智慧很多了，很多厉害的人把自己一生的成功经验总结成为书籍供我们学习参考，这就是我们需要终身学习的原因。
学习前人的智慧，可以让我们拥有更广的全局视角(高度），掌握更深的底层规律（深度),帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。
②自身的经历更是一种独特宝贵的财富，我们的生活像流水一样流过，反思复盘让我们有机会思考有什么经验可以获得，有什么教训可以吸取，这样就可以下次面临类似问题时避免做出当初不明智的选择。
③如果说学习与反思复盘时静态的，那动态又该如何做呢？那就是启用自己的”灵魂伴侣“让他时刻监控，就像电脑里的杀毒软件一样，监控着自己的每一次操作，一旦发现可疑立即发出警报。
④提高自己的元认知能力很多，但最让人意想不到的是“冥想”。冥想是瑜伽中的一种，就是静坐在某处，放松身体，完全把注意力几种在自己的呼吸与感受上面。
冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操，通过持续的锻炼提升自己的元认知能力，其实不难发现其实这些活动的本质就是监控自己的注意力，然后集中在自己需要关注的地方。
虽然元认知能力很有用，很神奇，但我还是想说一句，像拥有和掌握这种能力并不容易，这需要不断的练习，练习，再练习，很多时候我们会发现自己其实做得并不好，没关系，重新再来，用不了多久，就会发现自己慢慢变得和以前不一样了，终有一天，我们将会变得与众不同。
