一早起来负能量就来找我。
早起一个晴天。阳光从窗帘的缝隙中照进来，老公来房间拿衣服，打开阳台的门，光线瞬间充满了整个房间。
看到玻璃推门模糊的样子，那种脏乱让自己不快乐，那猪红颜色，更是让自己不喜欢。
一股生气的能量升起，回头抱了抱可爱的儿子，能量又回归了。
“今天是宝贝的生日哦～给妈妈抱一下“
暖洋洋的久久，抱起来总是能够给人带来温暖。回头拿衣服，脑子中想起来无数句，“给他穿这么薄，冷死了，冷死了。”
我和众人之间，我和物品之间，我和所有的事情之间，都充满了评价，无时不刻有一个声音在脑海中响起。
于是，总有一种疏离感，因为我没有办法真正和一个人接触，靠的不是感觉，而且那些标准和评价。
在阳台上晒衣服，老公在厨房煮早餐。穿过整个客厅，看到阳光和炒锅里发出的声音，像是一种幸福的交响乐。
去房间换了今天运动要穿的衣服，刷牙洗脸，准备去吃早餐。
想要去吃的时候，说只煮了一份哦。
我不知道他为什么只煮了一份，自己的内心是想在家里吃的。
然后，脑海中上演一幕幕的电影，不是说了要去锻炼，现在不吃早餐，等下吃完该是几点了呢？为什么做之前不问我一下，想不想吃。不想去锻炼了，等下吃的太饱锻炼，不是很难受。想要直接在家里练瑜伽了，或者今天就不要锻炼好了。
因为一件事情不如意，因为想吃早餐，但是没有煮我的份，整个节奏和情绪被打乱，然后整个人都处于一种混乱烦躁不安的情绪中。
原来，我只是去楼下早餐店吃个早餐就好了，休息一会儿，再去锻炼也可以完成这个早晨的安排。可是那一刻，我的情绪占领了我的全部，理智仿佛不见了！
身体坐在沙发上不想动，头脑中的不愉快感越演越烈。
五分钟后，我准备回到房间把这一切写下来。当自己写下这一切，自己就变成了一个旁观者，原来这都是自己无法控制的事情，打乱了自己的期盼和节奏，并没有那么严重和糟糕！
写完这一切，观察自己的情绪，理智告诉我，我可以处理好的！改变了上午的安排，去楼下吃早餐，去办公室工作一个小时后，再过去健身房锻炼。
改变计划的这种无法适应感，很容易让自己落回，看电视，看手机，这种毫无秩序可言的，被动的乱流中。
不要让情绪控制自己，内观，觉察。恢复到让来决定我们的行动，再出发！
