张至顺道长公开的道家秘传功法八部金刚功，从通利三焦，发动全身的气机开始，然后逐个锻炼脏腑。金刚功练形体，练五脏六腑，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练能调节、理顺四肢，使身躯、关节的连接舒畅。
八部金刚功其实和八段锦有几分相似，功法自成一体，整套去练就行了，读者里好几位也在练。这套功法适合在清晨阳光将出未出时，相对清静的环境。
之所以这么隆重推荐，一是道家功法很少会公开，二是张道长德高望重，希望更多人看到这种稀缺的好东西。当年张道长给师父做了十几年的饭，不知磕了多少头，师父才传一点功夫，宝贝得不行。也正因为得来不易，他非常珍惜，分外用功。
可是现代人得来太容易了反而不珍惜，真正做到简单功夫重复练，长期坚持不放弃的，更是太少。
