黑马，白马，骑手
苏格拉底的骑手
好多年了，我脑中一直浮现着这样的一幅画：
- 有着翅膀，强壮有力的，蓄力待发的黑马；
- 有着翅膀，纯洁美丽的，仰头抬腿的白马；
- 一个英姿飒爽的少年，站在马车上，他驾驭着这两匹马，在山路上，风驰电掣着
- 有时候，这个少年在睡觉，睡得很香；
这是个怎么样的少年，称得上是苏格拉底的骑手？
著名的小故事
古希腊哲学家柏拉图认为人的灵魂有三重本质：一个骑手，驾着一辆由一黑一白两匹马拉着的战车。黑色的马代表欲望灵魂，白色的马代表意志灵魂，骑手代表理性灵魂。骑手驾驭着两匹神驹勇往直前。
有一天骑手驾车去征服一座高山。开始，他觉得马是由自己控制的，很洋洋自得；骑手一分心，才发现马车已经跑到悬崖边了，这时候骑手吓傻了，忘了怎么驾驭马车，而他的马却在他什么也没有做的情况下，继续前行，并没有失控而掉下深渊。骑手吓出了一身冷汗之后，忽然有了顿悟：你驾驭着马车，似乎动动缰绳就能指挥马转弯、行走、前进后退，但只是马愿意听你的时候这样做才有效；如果马有自己的想法，你根本没办法。实际上，马很多时候并不需要你的指挥。
嘿，少年，你看你以为你驾驭着黑马和白马，其实有时候他们是自动完成的，你无法控制的；
更进一步
随着脑科学和认知科学的发展，脑科学家们发现，人的大脑从内到外分为三层
鳄鱼大脑（黑马，本能）
- 这一大脑，在爬行动物时代就已经发展了，它很原始，很久远
- 它主要掌管着我们的本能反应：呼吸，心跳，逃跑，眨眼，膝跳反应等
猴子大脑（白马，情感）
- 在哺乳动物时代发展。
- 这个内在的小孩，他掌管我们的情绪，对外部的刺激做出的高级反应。
- 见女神的喜爱，看到猎物的兴奋，遇到危险时的紧张，恐惧；
人类大脑（骑手，理性，元认知）
- 人类特有的大脑，学名前脑额叶；
- 更为理性的人，其实就是前脑额叶相对发达的人；
从上面的科学研究来看，人之所以为人，是因为我们有理性，我们有思考，有元认知啊。
大脑一片空白
生活和工作中，我们常常会遇到这样的情况，就是大脑一片空白；为什么？
那是因为我们身体的能力供应，他首先给了鳄鱼大脑，然后给猴子大脑，最后才到人类大脑，所以当人遇到紧急情况的时候，能量主要集中在前面的两个脑了；
大脑能量供应定律
明白了到脑会一片空白的原因后，我们立刻会领悟到，这个定律有好的方面：
- 人脑为了控制能量，发展了非常多的机制来应对这个艰难的世界
- 潜意识的力量，就是其中的一个，他是我们能量消耗小的“快捷方式”，处理原本，甚至其他动物不会的技能，比如开车
元认知
所谓元认知，就是对自己的思考过程的认知和理解。
被激活的瞬间
- 啊，我之前想的竟然是错的离谱的
- 啊，原来是这样啊。
- 嗯，我明明知道这个道理，怎么又犯了这个错误呢？
- ......
多少年前，我曾经读到，用自己大脑控制自己大脑的，我震惊了。 那就是那个瞌睡的苏格拉底的骑手的一次觉醒啊。这种瞬间，大伙肯定都是有的。
起作用的方法，非常简单
- 哦？我原来是这么想的
- 嗯？我这么想难道是不对的吗？
- 啊！我应该这么想才对啊。
可习得的科学根据
- 元认知能力是一个人，也只是人可以拥有的最重要的能力
- 元认知能力不仅仅可以习得，还可以通过刻意练习，长期持续发展；
我很生气和我知道我很生气的巨大差异
这两个的差异，就是差一个人类大脑的差异，我很生气是在猴子大脑这层，而我知道我很生气，是到了人类大脑这层。
各司其职
- 作为苏格拉底的骑手，不要尝试去“驾驭”黑马和白马，或者这里的驾驭是合作，而不是苛刻，强制，镇压，也不是顺从，任马行。直觉有直觉的好处，情绪有情绪的用处，元认知有元认知的用处。
- 最有效的改进方式是，用元认知不断的学习新的概念，打磨更新升级旧的概念，建立更重要，更有效的“快捷方式”。本质上就是学到的东西内化。
- 我们知道，“快捷方式”（潜意识），又快，又不费能量
- 我们知道，内化的过程，就是让黑马和白马形成习惯，能够“潜意识”的走山路，走水路。
