微习惯的养成，首先从心理接受，端正态度，抛掉抵触情绪，建立一套正向的心智模式。你以为这样就可以获得小红花。接受目标不难，难就难在实现目标的过程。慢慢培养你的微习惯，慢慢发现你越来越自律。
001态度积极
抱着得过且过的态度，没有坚强的毅力是显然是行不通的。一个好的微习惯的养成，跪贵坚持每一天，你对这件事的态度依然积极。
002情绪稳定
反复做一件事，本来就容易产生消极情绪。这件事还要天天坚持做，更容易让人产生抵触情绪。在这个过程中也会产生畏难情绪。这些都是正常的。而我们却要学会管控情绪，适当流露，适当适可而止，适当恢复。
003持续行动
态度是积极的，情绪是稳定的，一切准备就绪，我思想上做了，但后来发现行动没有了。不管什么先行动，动着动着就释然了。持续行动，身体也会产生记忆，坚持坚持就发现其实没有自己想象中那么痛苦。
目前就是在坚持每天读书、每天写作、每天小运动。每当想抵赖的时候，就不断说服自己坚持坚持，目前看来没有刚开始那么难了。
