#笑容微言463（20230417）
癸卯闰二月二十七，星期一。27/11°，阴，空气良。
1、上课，听课，听课。
沟通第二组讲课时间安排。
评卷。
2、路过樱花，赏之片刻。
静听鸟鸣，成奢侈事矣，哪怕只是麻雀喳喳，斑鸠咕咕。
也是片刻。
3、棉花糖实验让我相信，人们如果可以改变对刺激物的心理呈现，就可以实现自控，并从已经控制他们行为的诱惑中解脱出来。他们可以对刺激物的诱惑力进行改造，通过认知层面的重新评价弱化刺激物对自己的影响，至少是某些时候，在某些条件下。其中的技巧就是创造恰当的条件。
力量就来自前额皮质，它在被激活的情况下，通过改变对刺激物的评估，可以产生无数种冷却冲动和诱惑的方式。学龄前儿童的前额叶虽然尚未发育成熟，但他们强大的想象力证明他们能够做到这一点。他们把面对的诱惑变为“一张图片”，并在脑海中给图片加上了相框；或者通过自创歌曲和玩脚趾制造自我分心，把注意力从诱惑物上转移到别处；抑或从认知层面上聚焦刺激物的冷静特征和信息特征，而非诱惑特征和冲动特征。
（沃尔特.米歇尔《延迟满足》）
