1.在今天，有否觉察自己的“追求和逃避”模式？三号追求成功，就是把自己好的一面呈现给大家，逃避失败，把自己不好的一面隐藏或者转移话题，六号追求可靠，总是试图把问题思考的周全，逃避拒绝，对于组织提出的任务不会直接回绝，即便明白完成不了，依然婉转表达。举生活中的实例。而这些觉察，如今的你，有什么新的启发？
今天参加了与爱同行的公益活动，在整个过程中，希望把自己的热情、激情传递给学生、家长们。
在中场发动本组学生编排节目时，学生都很被动，怎么推都不愿意表现，我也不想怎么推动了。随即我觉察到自己有点失落，如果事情不按自己期待的方向发生，会对自己的能力、影响力、魅力有对话。
随时觉察，做一个真实的自己，接纳成功容易，关键是学会接纳做不好甚至做失败的部分，这样才是一个完整的自己，才会更有力量。
2.今天，邀请一个最信任的亲人或者朋友，诚恳地谈谈本周你对自己的觉察，留意，真诚而不是自我表扬或者自我批判，把对方的反应和反馈内容记录下来，写出来后，你对对方的反馈，有没有新的启示？
我和老婆谈了我的本周的学习感悟，自己与人相处以前都是一套模式对所有的人，说话不易产生欢喜头，无形中容易给人压力或者不喜欢。现在会觉察对方是哪个型号的人，用那种方式对方更愿意听，觉察自己是不是在表现自己，说的话有无带给对方一份欢喜头。
老婆的回应：最近这一周，我说话更讨她的喜了，夸奖和鼓励她的话更多了。
说话是一个交流的工具，除了传递信息，同时也能传递一份喜悦，心怀爱与接纳，收获一个和谐的人际关系。
3.自由发挥题：
学完九型人格，才发现自己以前原来都不会讲话。以前说话是为了表达自己，很少去思考，说了对方愿意听吗，能接收到的是多少。
学完，会去觉察自己，调整自己的频繁，除了传递信息层面，也会觉察表达能否带给对方一份喜悦。
学以致用时，发现和人交流，对方反应更愿意听，一起更轻松，更喜悦啦。虽然刚入门，我很雀跃也很感恩，收获满满也期待满满，感恩遇见，感恩成长，感恩品哥。
