现实生活中好多人就爱说:“你应该这样，你应该那样”。事实上，并不存在什么“你应该”，都是在你小时候不这么做，就会感受到危险，而形成的一种安全生存模式，是潜意识里感受到这样才是安全的，是一种保护机制，而非自愿自发的行为，比如有的家长看不得孩子打游戏，看电视，闲着发呆，就会要求孩子去做作业，做家务，每当孩子休息娱乐享受的时候就会被惩罚，每当他自立，努力刻苦忙碌的时候，他就享受到安全感和表扬。
但不是所有的家庭，都有这样的要求，或者说每一个家庭的要求严格程度并不一样，因此就有了对于努力、上进不一样的感受方式。有人会反驳说，人就是应该自律啊，难道人不应该自律，不应该努力，不应该有目标吗？那人活着的目的到底是什么？再说我努力、我自律、我定目标、也不是在自虐呀，我都是为了自己好，为了他好，为了我们好吗？为了实现更美好的生活呀。
这就是一种典型的两极化思维：人如果不是一直上进努力，就是不努力上进；如果不是应该做，就是不该做，没有中间值。
中间值是：人可以做，可以不做，有时候可以这么做，有时候可以不这么做，有时候可以上进努力，有时候可以堕落逍遥，这才是比较健康的一个状态，什么时候呢？看情况。
健康的人格，应该是灵活、适应情境的。能够随时调整自己适应环境的人格，就是生存最大化，消耗最小化的人格。
不可否认的是，当你有了目标并且为之努力的时候，你的确是可以实现更好的生活了。越是坚定，越是容易获得丰厚的回报。但是你可能没有看到的是，你执着于目标、努力和上进的背后，也有惨痛的代价。
比如说实现不了的痛苦，当你一定要做一件事的时候，你就给自己设置了一个标准值，达不到你就会很痛苦，比如你对自己的努力设定是100分，那么当你努力已经达到80分的时候，你还是会自责，你对自己的体验就是，我还不够努力，你的想法就会是，如果我可以更努力，我就……。
当你看到比你更上进的人的时候，你就会陷于自责，觉得自己事事不如人家，觉得自己真的很差劲。
人可以努力，但是不能执着于努力。能允许自己在不想努力上进的时候可以休息；而不是要求自己所有的时间，都必须努力上进。可以努力考第一，但是考不到第一也没有关系。很多看起来很有成就的人，他们并不快乐，不享受，因为他们之所以能努力拼搏，是因为他们潜意识里觉得不这样做就会死，学霸考第二会自杀，是因为他真的觉得自己太差劲了，令他们满足的安全感和生存受到了威胁。他们不允许自己放松下来，不允许自己有享受的感觉，每当放松下来，每当享受的时候，他们就会有堕落感，羞耻感。这样的人其实是很悲哀的。
可以努力，也可以放松享受生活。
