无尘说正念（三）越抗拒越持续

正念讲接纳，无论是喜是悲，是焦虑是忧愁，不要用好与坏去区分，接纳所有的情绪。

用抗拒、逃避的方式对待，会一直停滞在不舒服的位置，越抗拒越持续。

试着接纳、试着与对抗和解、试着先拿起，自然会迎来放下。

原创图文：无尘

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