你害怕自己不够好，不够聪明，不够能干？

你害怕其他人嘲笑自己？

你还害怕受伤或者被拒绝？

恐惧是个有趣的玩意儿。

它是人类最基本的本能，保护我们远离所有外界可能对我们造成的伤害，使我们在面对即将发生的威胁时保持警觉。

它也会变成一条无形的锁链，麻痹我们，阻碍我们前行，阻碍我们冒险，阻碍我们鼓起勇气追寻梦想、创造我们热爱的生活。

其实，恐惧没什么大不了。

1

西西喜欢直来直去。

在很小的时候，她就认定自己要从事执法工作。

结束4年的服役生涯后，西西在离她成长之地仅20英里的一座城市里当了一名警察。

她热爱自己的这份工作。

业余时间里，西西会做社区志愿者。

她和她先生在郊区买了一些田地，当他们的三个孩子相继出生后，他们在那里自己种植蔬菜。

园艺令特雷西着了迷。

她还喜欢做罐头食品、腌泡菜。

生活对特雷西来说，是平稳且可预测的，如她所设想的一样。

就在一切看起来平静之时，她出事了。

在帮助一位朋友搬家时，她在台阶上滑了一跤，膝盖上的韧带和一些软骨被当场撕裂了。

受伤后，西西从原来的执法岗位临时分配到办公室工作。

当她的膝盖宣告无法修复后，这份临时工作成了她的永久岗位，调职意味着降级和大幅减薪。

对西西而言，生活突然变得不像从前那样稳定和可预测了。

西西必须找其他方法补贴家用。

于是她开始在当地农贸市场贩卖自制的风味佐料和辣番茄酱。

她的产品美味可口、广受欢迎，很快就在当地积累了大量粉丝。

粉丝鼓励她为她的产品创立一个品牌，甚至考虑将来在网上销售。

尽管西西想多挣一些钱，但她也很犹豫是否要继续向前。

她觉得在农贸市场贩卖是一回事，但做成事业在网上销售，就完全是另一回事了。

她认为这似乎超出她的能力范围。

她为此惶恐不安，她感到无能为力。

总有人认为这个世界非黑即白，并且按照他们“应该”的方式做事。

他们觉得自己或其他人的行为超出可接受范围，就会感到焦虑不已。

他们甘愿放弃自己做出的最佳判断，遵守规则，因为他们对不守常规的过度恐惧压倒了一切。

这种恐惧会阻止他们行动起来追逐梦想。

那么摆脱对打破常规的恐惧？

●花些时间制定和采用自己的一套原则。

首先，主动写一份自己的原则概要，提醒自己何为自己喜欢的生活方式。

接下来，找出一个有悖于你内心的特殊情况，指出其中你感到被迫遵守的规定。

最后，重新写一条符合你的原则的规定，并恪守这条规定。

●当你面对规则时，可以试试“打破规则”，以不冒太大风险的方式，走出你的舒适区。

2

薇薇在高科技行业做独立承包商。

这份工作给了她大量自由时间，同时让她能在短期项目中灵活选择。

这正是薇薇喜欢的方式，因为每当她想待在某家公司工作一年或更久，都没能像预想的那样顺利。

她任职的公司都很欣赏她的工作能力，虽然有时她会得罪一些人。

薇薇从来不畏惧在大庭广众面前说话，敢说其他人不敢说的话，但这种直率的沟通方式会令她陷入麻烦。

其实，薇薇对大多数人都心存芥蒂，硬要说的话，就是不信任他人。

虽然她是个有趣的人，但她的生活圈子里只有一小部分人。

她只相信这部分人，把他们认作真正的朋友。

即使如此，她还是会经常感到自己遭到冷落或排挤。

比如当她的同事们下班后喝饮料或计划周末结伴出游，却没有叫上她的时候。

她会假装自己不介意，其实内心却非常在意。

在旁人看来，薇薇表现得无所畏惧，不在乎外人的眼光，敢于说出自己的想法，会大胆地跳出框框思考，做一些与众不同的事。

然而在内心深处，薇薇不相信别人，害怕其他人的冷落、忽视。

于是，排斥他人，拒绝他人。

那么如何克服对被拒的恐惧？

●创造一个新剧本，每天重复暗示自己。

例如，如果你心底里不愿相信别人，那可以对自己说：“过去别人伤害过我，但那并不意味着所有人都不可信。在我的生命中，有许多人是可以信任的。”

如果你害怕别人拒绝你，让你失望，那你可以告诉自己：“别人拒绝我或不赞同我的观点，并不表示他们不认可我这个人。”

●试着更积极主动一点，尤其是在一些自己通常会回避的场合。

比如当你想自己解决问题时，去寻求他人的帮助，或者当你本能地想要单独行动时，去加入大家的团队。

3

卡卡聪明，自信，能说会道，是大家愿意倾听与仰慕的对象。

其实，卡卡只是擅长解释他人的思想，甚至没人注意到她一直小心翼翼地保留自己的想法与观点，不愿发表将来可能对她不利的言论。

卡卡明白，与其说出自己的想法，承担因失败而遭指责的风险，还不如躲在别人的思想后面来得更安全可靠。

卡卡慢慢长大，她的父母对她的期望也越来越高。

他们给她施加了许多压力，要求课业成绩好，音乐、体育也要优异。

话虽这么讲，每当卡卡没能达到父母的期望，他们也会寻找各式各样的借口。

如果她的考试成绩不理想，即使原因在于她没学习相关知识，他们也会打电话给她的老师要求更改成绩，这样的状况不止出现一次。

他们认为，卡卡没有入选全县管弦乐队的原因，是他们付不起指挥的私人课程费用，并非她在试镜中表现得不够出色。

卡卡发现，只要自己有理由证明她为什么没有达到目标，她的父母就不会对她失望。

于是，卡卡把这个发现运用到她的个人生活上，无论是在婚姻还是在友谊中，她都是喜欢找借口。

害怕别人把矛头指向自己，爱找借口者总是不断地寻找借口，实际上是在转移责任、逃避指责。

那么如何克服对承担责任的恐惧？

重塑你对承担责任的看法。

假如在内心深处，你相信借口会让你免受指责，也许你可以试着对自己说：“没人爱听借口，当我愿意承担责任时，大家会更尊重我的工作。”

如果你担心自己对外界环境失去控制，可以对自己说：“我或许不能掌控所有事物，但我可以对自己做的选择负责。”

4

梦想有多大，恐惧就会有多大。

每个人都有恐惧的时候，但是被恐惧控制，迫使我们无法去做我内心真正想做的事情，那就不太好了。

我们需要找出一个方法把恐惧变成机遇。

所以，从此以后，我们要挣脱无形的枷锁。

带着恐惧前行。