呆在办公室里学习或工作，而办公室里有10多个人，不免有很多可以聊天的话题，也有很多话题不入我耳，而且会很大程度地耽误我的工作与学习，使我分心，不能很好地完成要做的事情，那么怎么办呢？最好的方法就是戴上耳机，可以听音乐，也可以不听音乐，但让别人看出你是在听音乐，尽管我可以听到别人聊天或谈工作的声音，但是我不去关注它，别人如果叫我商量某件事或是有事有求与我，那么我可以假装没听见，直到他到我跟前，取下耳机，这时，他才是真的找我有事，而不是我主动地去听别人的信息，主动地去跟踪别人的信息而浪费我的脑力，这样，我就有更多的时间去做我应该做的事了，也可以保持更长的工作关注而使得工作效率大大提升。
还有一点就是，当听到别人的话题，如果自己处在工作之中时，那么就不要去接别人的话茬，也不要被他们的话题所吸引，保持沉默，沉默才是最好的修养，沉默也是最好的关注，不要让别人的事变成自己的事，自己的时间那么宝贵，自己的精力也那么宝贵，何苦去管别人的事，别人的事只能让别人去管，去做，自己的精力全部放到自己的成长和进步上来，这样自己才是一个进步的人，也是一个关注成长的人，才可以真正地把自己的事关注到自己身上来。
摒弃杂乱的信号干扰，集中自己最宝贵的注意力，在有限的时间里做出最多的事情，完成最关键的任务，除了工作外让自己更好地成长，比如我在办公室里除了工作之处就是电脑上写日记、写文章、看书，让自己在一天之中获得比别人多数倍的知识和收获，不要有每天的空虚感，让自己变得更加充实，这才是我奋斗的目标。
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