1、 ❤️❤️❤️❤️文章中心思想
建立良好的夫妻关系，要懂得察觉自己的焦虑，处于焦虑中要暂停一下，让自己情绪平稳下来，等双方情绪平稳时，主动和对方进行建设性交流。
2、 ❤️❤️❤️❤️我怎样践行？
1、首先要察觉自己的焦虑情绪，暂停下来，等双方情绪平稳。
2、在生气、焦虑时不要做决定，不要说伤人话。
3、注意沟通技巧，少用“你........”这样的指责句式，改用“我.......”的句式来表达自己痛苦的感受。
4、平时要多欣赏赞美对方，对方做的好的地方使劲夸，不搞夫妻冷战，对方给台阶马上下。要好好说话。
5、学会宽容对方，小错误一概不计较。
6、 学会换位思考，很多痛苦烦恼就没有了。
3、 ❤️❤️❤️❤️总结
夫妻之间就是：你宽容我一下，我宽容你一下，你为我着想一下，我为你着想一下。感情就会越来越好。
