我们在生活中总会面对很多困难和挑战，努力去做一件事情也不代表100%的成功。于是失败累积起来，很多人都逐渐默认并接受自己“难成气候”，甚至“这辈子也就这样了”。
可真的是这样吗？人真的会天生自带“成功”“失败”吗？
也许你只是陷入了“习得性无助”，丧失了更高的自我效能。
习得性无助是指人在遭遇某种困境时，无论怎样努力也无法改变困境，并对困境产生了“不可控、无用功”的认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。
美国心理学家塞利格曼1967年用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击；多次实验后，蜂音器一响，在开始电击前先把笼门打开，狗不但不逃还会在电击前就先倒地呻吟和颤抖，本来可以主动逃避，却还是选择绝望地等待痛苦来临。
就像实验所述，生活中的“电击”无处不在，工作的挫折、社交的困扰、现实的艰辛……无数次的挫折累积，很多人都选择了躺平。
“做什么也没用，我就这样吧。”
带着这种心态消极面对生活，才是导致后续无数个“失败”的原因。
所以在面对这一切的时候，比起觉得自己“没用”，不如更多的反思一下：
你努力了还是没成功，是真的努力吗？
是一边刷手机一边焦躁拖到最后一刻才开始写方案，结果没写完还要被老板骂那种努力，还是从一开始就做好了项目规划、做了备书材料、调动资源发挥了自己的全部优势去完成的那种努力？
你自律了还是没变瘦，是真的自律吗？
是一边收藏很多健身视频转头跟朋友喝个奶茶吃个薯片，然后找个最轻松的视频比划一下、发朋友圈打个卡那种努力，还是给自己订制了规律有效的运动计划，饮食计划，减脂餐和放纵餐收放自如那种努力？
不要放纵自己的“习得性无助”，把每一次的失败做好复盘势必为下一次带来助力，成就之后无数个成功。
