1.人有两个执念：一是执念于快乐，二是抗拒于痛苦。
2.人有想改变的期待没错，但是头脑风暴，胡思乱想的太多，形成不劳而获的习性，改变遥遥无期。
3.改变有两层含义，一是改变环境和别人，二是改变自己和内在。
4.做一件事不如愿就会自责，自责的动力是接纳不了自己错了，不愿意承担责任。没想着弥补创造创新。应当想着未来不再犯。
5.自责是道德绑架别人，索取别人的同情可怜，是一条不归之路。不要把自责当成一种“好品质”。
6.忘记一个人的最快方式是开始爱上另一个人。如果爱不上一个人，那就承担痛苦。
7.后悔和自责是我们内在力量太薄弱了，假如面对不了痛苦，面对幸福的能力也是薄弱的。
8.有时候痛苦的事情已经让你很痛苦了，那还让它继续委屈你自己吗。
9.不要让回忆比精力还长。
9.
《清溪潺流》
