自我接纳告诉我们，假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
小明在学校一直是一个成绩优异的学生，有一次考试只考了80分，令他备受打击。
如果他一直为没有考满分而痛苦，就活在过去的悔恨中，不肯真正接纳自己当下的状态。
反之，如果他打从内心接受自己就是考了80分这个事实，并且在此基础上研究错题的原因，做到同样的错误以后不再犯，思考如何能够更接近满分，就是自我接纳。如果能通过自己的经验助力他人，就是自我完整。
有一句话说得很透彻，改变可以改变的，接纳不能改变的。改变是需要勇气的。勇气从何而来？勇气，来源于爱，爱自己，爱他人。
这是一个长期渐进的过程，意味着心灵不断成长和心智的不断成熟，在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。
接纳从当下开始，爱自己，爱他人，真诚付出，帮助自己和他人一起获得成长。
