共情属于心理学范畴的内容，学会共情可以为我们创造持久的人际关系，亲密关系，社交关系等。
记住，共情不是同情。
最近在读一本书叫《共情的力量》，是一位研究共情30多年的哈佛大学教授写的，这本书还得到《情商》作者丹尼尔·戈尔曼的推荐。我印象深刻的就是下面这段文字：
“共情”是——我掉进了井里，黑漆漆一片，正当我害怕无助之时，你爬下来陪伴并安慰我：“我知道这种感觉，但你要知道你并不孤单。”而“同情”是——你一直在井口往下看：“喔不，
这真的满难受的耶！好可怜喔！”并试着分散注意力、扯开话题：“那，要不要先吃块三明治？或许你会好一些。”
所以，“共情”是设身处地为他人着想，“同情”是从自己的角度出发理解；“共情”是我懂你的感觉，“同情”是你真可怜；“共情”只是倾听，不加评论和批判，“同情”是擅自给出诸多意见和评论。
共情是人类最美好的情感，它赋予你体验别人感受的能力，能让你进入对方的精神境界，感受到对方的内心世界；能让你将心比心和换位思考，并对对方的境况做出恰如其分的应对。这是一种让人相处起来觉得很舒服的体贴。
可能由于是新译入的词汇，“共情”这个词很少出现在我们日常交流中。其实Empathy在英语中的出现也比较晚，它的原型是德语中Einfühlung （而这个德语单词的前身则是希腊语中的empatheia），1909年时由一个名叫Tichener的德裔心理学家从自己母语中引入。和中文里面似乎仍显拗口的“共情”不同，Empathy早已经是英文中广泛使用的常见词汇。
剑桥英语词典对Empathy（共情）的定义是：能够想象自己置身于对方处境，并体会对方的感受的能力。所以从定义上来看，共情至少涉及到两个层面：一是分辨TA人的情绪；二是感同身受的能力。
第一层：分辨他人情绪
分辨他人情绪指的是觉察并且判别他人的喜怒哀乐，这看似不难，但却并不是每个人都具备的能力。
例如，自闭症（Autistic
Spectrum Disorder）患者由于脑功能异常，很难理解和感知社会性线索，因而阅读他人情感无比困难。
而对于健康的普通人来说，也可能存在分辨他人情绪障碍的情况：在严肃刻板的家庭环境中家人之间很少相互传达感情、表达关心，在这种环境中长大的孩子更容易产生情感交流、人际关系方面的障碍。
在这一层面上，我们也可以看出共情和怜悯的不同。怜悯者可怜他人不幸，带有一种自上而下的优越感，甚至不用去费心分辨对方的情绪感受。场景一中，乞丐虽然能获得不少施舍，但几乎没有人会去问他们还需要些什么，今天过得是否开心。
而共情是建立在对等的心态上，富人可以与穷人共情，男性可以与女性共情，成人可以与幼儿共情。
第二层：进入他人的情境，感受他人情绪
在分辨他人情绪之外，共情者需要抛开自己的内部参考体系，进入另一个人的世界里，揣测对方的感受。
之所以说是揣测，是因为世界上不存在两个完全相同的个体，因而，即便处在完全一样的情境下，我们也不可能获得与他人一模一样、分毫不差的心理感受。要知道“一千个人就有一千个哈姆雷特”，每个人都有自己独特的经历和评判。我们尽可以凭借自己的经验，努力去想象、猜测、理解他人的感受，但切记，无论我们多么努力地代入，无论双方经历多么的相似，我们都不是对方本人，猜测只能是猜测。一旦在代入中，轻易地将自己的观点、经历套用在他人身上，极有可能在不经意间，给对方造成不快甚至伤害。
例如，当孩子遇到问题与父母讨论求助时，传统中国式思维的父母往往习惯于站在自己的角度，按照自己的经历来教育孩子，将主观意识、个人经验硬生生地推到孩子面前，反而容易造成孩子的困扰。再比如，场景二中女孩关于职场问题向朋友倒苦水，这时候如果她的朋友说一句“工作那么辛苦，工资还晚发，肯定很委屈吧”就能让对方感受到理解。而反之冒然建议换个公司，则会引发女孩一连串的抱怨和其他问题。女孩的苦水无处可盛，甚至反倒容易因为朋友的不理解而更添苦恼。
应该注意，生活中很多时候的抱怨和求助，其实更多的只是希求对方理解自己此刻的感受和心情。当对方不理解，甚至强行给出建议时，让求助者只会感到痛苦和无助。尤其是当求助对象在求助者生活中扮演重要角色时，例如父母、好友，希求理解的心情会更强烈，同时，不被理解后产生的无助也会加倍。
如何做到共情？
和很多后天习得的能力一样，共情很难成为自然、本能的习惯；但不断的练习，能让我们更加熟练的运用这种技能。对于刚开始练习的人来说，最好的方法是做一个优秀的倾听者。善于倾听的人，在生活中，通常都是比较受欢迎的，是朋友愿意与之倾吐心事的人。
具体来说，在倾听中，当我们试图理解他人时：
1、务必牢记：你不是他人，你可以猜测他人的感受，但了解自己最深的，还是他们自己。
2、不要仅从自己角度去思考他人的问题。
3、永远不要将你或别人的经验套在他人身上。经验永远仅供参考，不可复制。
4、不断向他人反馈，不断确认理解是否存在偏差。可以仅仅询问“我这样理解对吗”。
5、对他人情况不确定时，或不知如何提供帮助时，不要揣测，直接开口询问，由对方告诉你需要什么。
总之，共情对人际交往非常重要，要提升共情能力，建立良好人际关系，需要沟通技巧。如果你对此感兴趣，正好我几年前写过一点东西，也许值得一看。
