别人给你报了一串电话号码，明明嘴里一直重复默念，但是被别人稍微一打断，又忘了号码是啥；

领导给你布置了一个任务，明明听的时候感觉都记住了，转身刚出办公室，却什么都想不起来；

考研考证资料一大堆全靠死记硬背，好不容易背下来了，但真到了考场上却发现忘得一干二净...

我相信很多人都有过这样的烦恼。

就拿我自己来说吧。还记得在我大学考四六级的时候，30个单词，我的舍友15-20分钟就能背完，但是我却要背一个多小时，甚至是两个小时的时间，所以我一直觉得我的记忆力比同龄人会差很多。

因此，无论是在学习的时候还是毕业工作了之后，我都非常羡慕那些记忆力非常好的人。他们的大脑感觉就像是一个复印机，只要把内容给他们看过那么一两次，他们立马就能够复述出来。

最近几天，我看到了卢菲菲老师的《高效学习记忆法》，我突然发现这种“过目不忘”快速记忆的能力并不是一个天赋，它只是一个后天不断训练的结果。只要掌握了方法，我们普通人也能够拥有“过目不忘”的能力。

万能记忆公式

这个万能记忆公式的内容，我在前文已有所提及，即有效记忆就是把数字、文字和声音转换成画面后联结记忆，用公式表示如下：

有效记忆 ＝ 信息转换成画面＋联结记忆

在这本书里，卢菲菲老师为我们提供了一个万能的记忆公式：有效记忆 ＝ 信息转换成画面＋联结记忆

大家不妨回想一下过去记忆的场景：同样的内容，大家是看小说的时候记下来的更多，还是看电视剧或者电影的时候记下来的内容更多呢？

相信很多人都觉得其实还是看电视剧或者电影记下来的内容会更多一些。

这是为什么？

实际上，就是因为电视剧和电影它是有图像有画面的，这种绚丽的画面，快速的闪动，调动了我们的右脑来去进行记忆，自然比单纯的用眼睛看、用嘴巴说的左脑记忆来的更高效。

因此，在我们去进行记忆的时候，也要学着将接收到的信息转换成画面，将一个个不同的画面连接在一起，变成一部动画片来去帮助自己进行记忆。

这样，才能让我们的记忆记得更快而且更轻松。

接下来，我以文字和数字为例，帮助大家来去体验一下这一整个过程。

文字出图

说到文字出图，不得不提的就是词语。词语是组成句子和文章的基础，因此把词语转换成图像的能力是记忆句子和文章的一个必备条件。

我们通常会将词语分为形象词和抽象词。

形象词指的就是我们比较熟悉的常见的那些名词，比如说像手机、电脑、耳机、放大镜，等等。这些都属于形象词的范畴，我们一提起这个词语，大脑中就会立马浮现出它相对应的图案。

和形象词相对应的是抽象词，它更多的是一些表示动作状态品质的抽象概念的一个词语。比如高兴、收到、终于、郁闷，等等可，这些词它都属于抽象词。

你发现了吗：在我们提到抽象词的时候，我们的大脑是没有办法快速地形成一个图案和抽象词进行对应。

这该怎么办呢？

书中为我们提供了一个抽象词转换成形象词的五大原理：

抽象词转换成形象词的五个原理，即替换、谐音、增减倒字、望文生义和关键词。

替换：把抽象词替换成容易理解或容易记忆的形象词。比如说“巴黎”，可以联想到巴黎的埃菲尔铁塔这类形象的物体。

谐音：通过相近的发音把抽象词转换成容易记忆的词。比如“幸福”，这是一个比较抽象的概念，但是我们能感受得到它的存在，我们运用谐音可以联想到“新服”，得到一件新衣服，感觉很幸福。

增减倒字：通过增加或者删减信息，使抽象的词语变得更容易理解记忆。比如“代表”这个词不容易转换成具体的画面，把它颠倒过来变成“表带”，就具体了。

望文生义：根据抽象词的字面意思直接转换成对应的画面，对油象的词语进行解释。比如说“渺茫”，我们可以直接在脑海中勾画出渺茫的画面，或者把它想象成瞄准杧果等。

关键词：通过提取抽象知识信息中的关键词，更容易理解并记忆。比如“开怀大笑”，直接提取关键词“大笑”。

通过替换、谐音、增减倒字、望文生义和提关键词，我们可以先将抽象词转换成形象词。

比如之前说的抽象词“开心”，可以通过增减倒字变为“开心果”；“终于”谐音成“钟鱼”，身上长了个钟表的鱼；“郁闷”，可以通过谐音变成“浴门”，把浴室的门关独自emo...

通过这样的变化让抽象词变得形象化，然后用这些形象化的词语再进行出图，是不是就更加容易记忆了呢？

数字出图

说完了文字出图，那还有一种啊，是数字出图。

文字的形式，我们可以把它转换成形象词变成一张图片，而阿拉伯数字，我们又应该如何记忆呢？

数字本身是抽象的信息，如果要让它在大脑中留下深刻的印象，就要将数字形象化。而编码的目的正是将抽象的信息转化为具体的形象，以更加生动、直观的方式为大脑提供回忆线索。

在这段中，有一个关键词叫做：编码。

什么是编码？

就是将抽象的数字转换为具体的形象。

比如数字“74”，他听起来有点像骑士的发音，因此，我们将他重新编码的那个具体形象就是"骑士"。

而骑士它是一个形象词，因此我们脑海中自然就会浮现出一个全身穿着铠甲拿着剑，坐在马匹上面的一个威风凛凛的骑士的形象。

这种的方法叫做谐音法，也就是通过数字的发音，联想到与之发音相近的某一个事物作为该数字的编码。

同样是与声音有关，还有一种编码方式和它有点类：同样是谐音，但并不是直接谐的某个事物的发音，而是那个事物的拟声。比如数字“44”，他的发音听起来有点像蛇“嘶嘶”叫的声音，因此我们用蛇来作为数字“44”的重编码。

除了声音，我们还可以用视觉来进行表示。

即根据数字的外观和形状，找出和它形状类似的某个事物作为该数字的编码。比如我们小时候经常会用一根蜡烛或者一棵树来代表数字“1”，用的就是这种方法。

还有一种编码方式，我们把它称为逻辑法，也就是根据生活常识或者意义来进行转换。

比如数字“38“，它的编码是妇女。这是因为3月8号是妇女节，所以38这个数字它本身是有一个特殊的意义在的。像这种数字本身就存在特殊意义的数字，我们就用这个特殊意义来代表这个数字。

当然，书上还为我们准备了一个数字能量编码表，帮助我们对数字进行重新编码：

了解了数字和文字是如何转换出图的之后，接下来，我们要做的就是将这些不同的图片串联在一起，让他们变成一个小动画，帮助大脑更好的记忆和串联。

我们将这个过程，称为联想配对。

联想配对

联想配对四大方法，即主动出击、月老牵线、夸张搞笑、双剑合璧。具体如下：

主动出击：即面对两个毫无关系的事物，可以发挥想象力，让一方主动作用于另一方，使其产生联系，简单又好记。

月老牵线：指两个事物间需要一个卜在的第三方充当媒介，将之联结。如“木和花瓶”，我拿着木棍敲打花瓶，“我”这里起的就是月老的作用。

夸张搞笑：指在联结两个物体时故意更用夸张、有趣的手法，使得画面生动而珍象，给人以深刻的印象，更容易被记住。

双剑合璧：指把两个物体合二为一，融为一体。如“铅笔和橡皮”，双剑合壁就是自带橡皮的铅笔，通过双剑合璧联想往往可以获取新的创意和灵感。

比如”笔记本“和”帆船“这两个词，我们一起用上面的4种方法分别尝试一下：

1. 主动出击：帆船把笔记本碰倒了。

2. 月老牵线：我在笔记本上画了一艘帆船。

3. 夸张搞笑：笔记本托着帆船飞了起来。

4. 双剑合璧：用笔记本叠的帆船

这样就能够将“笔记本”和“帆船”这两个词语串联起来了。

这里需要注意的是，这4个方法并没有一个明确的界限，他们既可以相互独立，又能够互相融合。

比如我在夸张搞笑这里举的例子：”笔记本拖着帆船飞了起来“，其实这里也用上了一些主动出击的技巧在里面，因此我们不需要刻意的追求4个方法相互独立，多种方法融合使用，在某种程度上能让我们记忆的更加深刻。

以上就是万能记忆公式的简单应用。比起传统的死记硬背，这种方式不仅能够让我们记起来更加轻松愉快，而且还能够让我们记得更加准确，更加牢固。在掌握了方法之后，多加训练，提高快速出图记忆的能力，相信你也能够拥有“过目不忘”的记忆力。