软件： 指学习能力
专注力，短时记忆力，联想，耐受力这四个急需调整。
首先，专注力的最佳状态叫做心流时刻，它对做事提升效率很有帮助。就是100%的投入一件事，不被任何外界的因素所打扰，完全沉浸其中。电视里演的占墨水吃馒头就是这种。这种被外人看似很享受的状态其实当事人是有轻微的焦虑和感到困难的，但是这种困难激发大脑释放的内啡肽，让当事人很享受想要克服这个困难的过程，甚至有些亢奋。什么时候找到这个感觉，效率就几何倍增了。 在找到这个感觉前，我们要先学会建立目标，拆解目标，想通为什么要做，然后义无反顾做。 做不到这个之前，就尽量减少抗干扰因素，比如，a.手机不要几秒钟看一次，再紧急的事忙完手头的事再处理。 b.不要上厕所，所以，就是不要喝太多水。 太舒服最后就睡着了。c. 尽量不要进入搞笑模式和人设，因为幽默的本质就是反智，你看很多小品和相声，都是误会，打岔，没听懂，造成的笑点，重点是想这个搞笑梗的时候关注点一定不在教授主题上，也是某种程度上的走神，这样吸收自然不好。d.相反，适当给自己些焦虑感。焦虑这个东西，是客观真实存在的，如果你没有，那就是有人替你背负了。
短时记忆力
背单词需要短时记忆力，而不是长时记忆力。因为记得住上万单词不是因为人们常说的记性好，记得牢。从脑科学角度讲，我们的大脑是一层记忆覆盖另一层记忆的，所以，所谓的忘，其实是重复的少，用得少。也就是说，词汇量大的人靠的是短时记忆+不断重复+泛读，而记得牢，记性好这都是伪命题，不存在谁比谁脑子好使这回事。短时记忆力其实谁都有，一般越活泼好动不听话的人越好。不断重复的人是那些踏实，勤奋的人，能把这两件事同时做到的人很少，聪明人不爱机械重复。这里指的聪明，不是精明算计的经济学，也不是经天纬地的哲学。指的是想象力。
联想
1. 语言是文化的载体，词汇是语言的组成单位。那对世间万物，越能天马行空，词汇的使用频率就越高。 2. 记忆的本质是对大脑神经元的刺激，平平无奇或者枯燥无味，就很难形成这个刺激，这就是为什么传统的抄背行不通。那能刺激大脑的是什么呢？是你感兴趣，想做又不敢，想得又得不到的那些事。或者另一个方向，就是恐惧，尴尬，窘迫等负面情绪也会形成刺激，这就是为什么老师提问答错了往往能记住到后来。 所以，情感丰富也对记忆有帮助。 这也说明了为什么女人比男人语言天赋好。但这也不是记忆单词的全部，只是有用的一部分。
延迟满足
学习延迟满足是一件很重要的事。 现在太多快乐来的太快，太容易，比如，短视频，游戏，麻将，一切高糖品（可乐，奶茶，巧克力，酒），电视剧，甚至平时打着玩的那种篮球。 这里没有对错的意思，就是说这些快乐都是释放多巴胺的，刺激大脑中最原始那个位置，不用刻意练习，生下来就会。不是说我们不可以拥有这些，这些事都很有意思，但是的确这些事显示不出人的与众不同之处。因为他们的周期太短。而且更重要的是，这种瞬间获得的快感，很快就会消失，而获得它的成本又非常低，所以，就会再来一次，就这样，就成瘾了。所以，你会发现，让人成瘾的东西都是1. 特别容易上手 2. 分不出好坏优劣。 比如抽烟喝酒打麻将刷抖音喝奶茶熬夜早上起不来谈恋爱抽盲盒摇骰子，都是满足了自己，但无法客观比较，说白了就是爽但是没什么技术含量。篮球其实分怎么打，真正打好篮球要求很多，要练好身体，保证体能这一条90%的人就满足不了了，因为自律的生活习惯很难，日常的训练又很枯燥。大部分人喜欢的是半场打着玩，输赢无所谓，不伤和气那种，那和打牌是一个道理。这些都是快乐，并不是追求。想要获得快乐没有错呀，就像平平淡淡过一生也很幸福。但是追求，理想，目标这些都是用时很长的事情。想要实现长目标，第一件事就是去自我。太在乎自己的感受，就会把事情的节奏切的很碎。 同样，自我感受太敏感也容易分散注意力。 这就是为什么有的人能够坐在那学一天，直到全部任务完成，有的人一会会饿，一会会困，一会会渴，一会会想上厕所。
以上内容来自课后对学生的课堂反馈。
