读万卷书，行万里路！人生走的每一步都算数！大家好，我是船长，欢迎在未来的一年之内通过图片和文字和我一起环游世界！
今天是过渡的一天，从“蓝色之城”焦特布尔到“金色之城”杰伊瑟梅尔，但却成为我对幸福，这个永恒话题的，理解升级的一天！
吃过早餐就组织一大帮朋友给甜甜发生日祝福---异国他乡我一个人势单力薄制造不出来许多浪漫，幸好朋友们都很给力，给甜甜送上了红包和生日的祝福！哈哈，谢谢大家！我们感到很幸福……
说到幸福，现在写文章的我有三个重大关于幸福的个人发现和体会分享给你们。这些结论来源三个地方：TED的关于幸福的演讲视频（事实上还有很多）
火车上与5个老外的两个多小时的探讨，
以及我个人生活中的感悟。
这里面有僧侣的正念冥想，有心理学家进行实验研究，有社会学家案例分析，有脑科学家最新报告，有普通人的个人意见，有我的切身人生感悟，所以下面的三个关于如何幸福的建议，我觉得很靠谱，希望对你有所启发。
1，抱有感恩之心。
前两天听到一个朋友大福去参加罕见病儿童的家长聚会，回来以后跟大家分享他当时受到的剧烈的的心理冲击。当他听到了一个个不幸的故事，有些孩子先天就没有了胳膊，没有了腿，得了某种罕见疾病，没药可治，他突然意识到自己拥有健全的身体是多么宝贵的财富啊！他在分享的时候语音甚至有一些颤抖：如果现在说有人拿100,000块钱来换我一条胳膊，说什么也不会啊！而现在有胳膊有腿没有病，还有什么值得对生活抱怨呢？那天晚上他由衷地感慨自己是多么感恩自己还健全的活着，所以要珍惜生命每一天，过好每一天。
大福的生活和日常状态的改变在我们这个小的朋友圈子里有目共睹。他从内向自卑转变成阳光明媚的男孩，这一切发生在短短的几个月时间里。他如此感恩生活，他也拥有了好生活，他不是唯一的一个。
TED讲者，《僧侣与哲学家》这本书的僧侣Matthew说：“当你无法对现在拥有的一切怀有感恩之情并想着还会有更好的生活，那你只会活在无妄的痛苦之中。”
TED讲者，心理学家Dan Gilbert做了一个实验。他们上两组大学生分别就莫奈的6幅画作进行选择一幅自己最喜欢的拿走，并在之后测试他们的幸福程度。一组被告知说，选好以后就不能换，回去以后好好欣赏；而另外一组被告知说可以随时来换。三天之后，两组学生都进行了幸福程度的测验。数据表明，选好不能换的那组比可以换的那组幸福指数要高的多！心理学家的结论是：幸福是满足一定条件实际上是可以合成的，只要你忠于自己的选择，感恩现在的拥有，那么你的幸福感就会大大提升！
在问到5位国际友人他们现在的幸福指数从1-6如何评价，大部分都选择了5分，可以说得上是非常幸福的人了。我就问他们是什么原因让他们感觉如此幸福呢？大部分都提到了说现在，有工作在休假，就很好的朋友在身边，很感恩和满足这一切。
我们感恩在印度已经呆了两周多，我们俩身体完全没有出现不良反应，胃也特别适合这里的饮食，这真是极其幸运的！我们感恩现在没有遇到网上流传的各种犯罪事件，碰到的印度本地人大都热情善良。我们感恩火车旅行都还算顺利，订票也很轻松，今晚到杰伊瑟梅尔嘛，居然只延迟了20分钟！
当你满怀感恩之心看待对待人和事，你会发现你的生活好像慢镜头移动一样，你可以轻易的发现这个世界的优点和美丽，可能原来那些让你心烦的缺点和丑陋也变得微不足道。当你再次快速行动时，你会充满活力和目标十足，也更容易开创有利于大多数人价值的事业！
2，接受一切发生。
当我跟他们聊天说到自己第一天到加尔各答的不愉快经历以后，大家都打开了话匣子，说到刚刚到印度时迎面相撞的各种冲突。来自葡萄牙，特别喜欢摄影的Andre说，自己第一天来新德里就被突突司机丢到了一条不知名的巷子，说酒店就在里面200米，他们找了半天原来在另外一条街；到了酒店，因为是凌晨5点，店员极其不友好，折腾了好久才入住，他们关上房门就在想：是不是来错了地方应该回去了？
结果第二天在游玩的时候，被一个当地的老头说“你就是我的儿子，你女朋友就是我的媳妇儿，来过来照相！”。于是他们就稀里糊涂地去拍了一张全家福，但最后这个老头请他们吃饭，聊天，还送他们了一个价格1500美元的镜头！Andre都惊讶坏了，这人也好到极品了吧……
后来他们在印度越旅行，遇到的事情越多，就越体会和意识到自己为什么喜欢这里：在这里每分每秒都充满变化，当你一开始感觉不舒服的时候是正常的；可一旦你开始接受铺面而来的不好，你很有可能就获得意想不到的好！Andre最后强调说：我们每个人都是有自己的边界的，这很正常。只有当我们打开边界，才有机会和别人融合在一起。在这个过程当中，我们可能会受伤；但如果能够接受这一切，那么最终我们将和这个世界的精彩融合在一起。（这样就是不断扩大自我界限的幸福，跟之前文章提到的爱的一部分定义是不是很像呢？而一个有爱的人感知幸福的能力要强的多。）
中国有句古话叫做，“既来之则安之”。外国有句平静祈祷词：“上帝啊请赐予我平静接受不能改变的，赐予我勇气去改变可以改变的，请赐予我智慧区分这两者。” 生活当中无论发生什么，我们只有先接纳，才有能力去判断，去选择，去行动，而不会活在幻想当中。
3，专注活在当下。
TEDxCambridge讲者，科学家Matt Killingsworth做过一个实验，用一种特殊的App程序去追踪大家日常生活和幸福指数的关系。他们通过App向受众发送调查问题：1，你现在感觉幸福吗？（1-5的评分）2，你现在正在做什么？（20多个日常生活的选项）3，当你做这个事情的时候再想其他事情吗？（4个维度：没有，想好的事情，想一般的事情，想坏的事情）调查的数据分析显示：大部分的人都会在做一件事的时候平均花30%的时间想别的。他把这个现象叫做思维漫步Mind Wandering。但越是能够专注当下做事情的人，幸福指数会越高，而这跟做什么没有太大的关系。
而无独有偶，另外一位TED讲者，著名的心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提到了Flow心流状态会让一个人产生极大的幸福感。他说心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。比较容易产生心流状态的活动包括：下棋，篮球，双人舞，攀岩，编程等。
这也就是说，在我们的日常学习生活中，无论你做什么，只要你能够安在当下，专注眼前的事情，你就能够获得极大的幸福感和愉悦感！
我想这一点是很多人都有所体会的，无论你是在打游戏还是读本书，当你完成这件事以后，你会惊叹时间过得如此之快！“幸福的时光总是短暂。”
其实在看视频和跟他们聊天的过程当中还有很多的关于Happines的想法，毕竟每个人的年龄生长环境国家种族文化背景都不一样，但殊途同归，以上3点抱有感恩之心，接受一切发生，专注活在当下是大家都有提到过或公认的，所以即使现在凌晨2点，我也兴奋的睡不着，持续心流状态完成这篇文章呢！
这真是幸福的一天！
你的幸福发现是什么？欢迎留言。
