易效能100天践行已经过去三分之一了，突然觉得有点心慌，因为早睡早起的习惯都还没有养成，最近一周早起反而更困难了，早睡也始终没有做到，就像今天晨会两位同学分享的那样有了抵抗或者懈怠期，但是晨会的分享让我明白这是很多人都会出现的现象，并不是只有我，让我一下子又有了信心，赶走负面情绪，努力坚持！
运动。听完程灵英同学分享的有氧＋无氧运动，让我更加坚定坚持运动的决心，也想像她一样拥有马甲线，好线条，好皮肤，大长腿。
清零第一个月，重新一个起跑线，这个月是个新的开始，希望自己这个月能做的更好，能做到早睡早起，每天坚持运动，完成更多的目标！
朱缨老师精力管理分享:
精力管理
精力来源:体能，情感，思维，意志
体能:好好呼吸，好好吃饭，好好运动，好好睡觉
情感:重视情感生活，高效陪伴，找到快乐
思维:专注，乐观
意志:活出人生意义
做事三问:
1.要不要做
2.要做的话要达成什么目标
3.分解目标，确定下一步做什么，例如列个早起清单
