情绪升起，像一头野兽来回盘旋，跃动攻击。试图把人吞噬在其中，觉察到愤怒、暴戾，一种压抑的委屈和深深的匮乏。和他对峙，需要格外小心。这头兽盘踞已久，时时需要被安抚。再次被激醒。一切事出有因。
当他采取攻击时，需保持观察，内心持续交替，软弱，混乱，贪恋、冷静、洁净、刚硬、开放。这个替换时间越来越短暂，心所需要的清除工作无法有片刻中止。
忍耐疾病般，忍耐不时来袭的阴暗感觉。
每一次来袭都会让人感受到软弱。这种软弱也提醒我，保持觉察和承担是一次举重的过程。当人能够每次都举起比前一次有所增加的重量，这即是训练。人最终将以此接受和理解这个世界上所发生的所有曾经以为不可理喻也无法接受的事。
