终止思维

在幽默剧《疯狂大电视》的一个小品中，扮演心理学家的鲍勃·纽哈特对于每一种坏习惯都有一个同样的解决方案：喊“停！”那么这对于拖延也适用吗？纽哈特只是开个玩笑。但喊“停！”确实是终止思维练习中一种严肃的方法。

思维终止是一种广泛使用的行为治疗练习，有时有快速且良好的效果。当你意识到自己的“自动拖延决定”时，就在心里大喊一声“停！”比如，你听到自己说“待会再做吧”，立刻在心里喊出来“停！”试试这种思维终止行为练习，你不会损失什么。

然而，你要先想一想你需要在什么事上喊“停！”