这一次的德尔塔疫情肆虐后，我深刻的明白了一个问题。保持健康身体好，是头等大事，当你身体健康的一竖起来了，一后的零才值钱，而当你倒下了，后面的零就永远是零了。生不带来，死不带去。挣的所有都是别人的，这些东西都随着你的逝去而烟消云散。
从宅家里休息开始，我就系统地规划好自己的身体保健。相对于自己的脸面，面子保健却不那么侧重了。最近看《黄帝内经》知道，很多关于养生的理论，比如“肠道排渣，貌美如花”“脚是你身体的根，养生先要养脚，抗衰老需养腿”“三伏养生治冬病”。因此，每天早晨七点钟起床后，我吃完早餐，第一件事情就是跟着线上老师做揉腹运动，从开穴热身，到腹部进行两个小时。之后再尝试用生姜、花椒还有艾叶泡脚，热泡20分钟。让自己的身体快速热起来。当身体热起来之后，尝试检查自己，腹部腰背以及头上的出汗情况。从而检测出自己身体的亚健康病灶位置。
通过一段时间的揉腹按摩后，我也自查出胃部臃肿，小腹突出，出的汗水冰冷。这些都因为爱喝凉水冷饮。及一些不分时辰的吃大寒食物。而这些能让我们身体冷凝的食物，都会让我们的身体经络出现淤堵。
如果我戒掉这些东西。是否我的腰腹就不那么臃肿了呢？我尝试从以下几方面入手，改掉自己不良习惯：
1.冰箱里拿出来的任何实物，如果生吃的，等事物冒汗不冰在吃。
2.不吃冷掉的饭菜，热透在吃。
3.三伏再热，也喝温开水，不喝凉开水，切记不喝空调屋的凉开水。
4.每日一到两次艾叶花椒老姜泡脚，煎水啡后泡脚一次20分。
5.戒掉冰糕，尽可能不吃少吃水果。
6.和红豆薏米水祛湿。
7.出汗及时擦去。汗水未干不吹空调。
8.适度艾灸。
9.尽可能不吃辛辣刺激胃实物。
通过几日的坚持，我的腰腹部分臃肿“游泳圈”已略微收紧，坚持几日后，腰围少了两公分。胃部也紧实不少。尝试每日记录数据。争取身体亚健康早日恢复，欢迎小伙伴们一起学做，为了健康的自己而努力。
