父母修炼之学习笔记（四）

三、内驱力（中）

2.胜任感：相信自己能够完成任务，克服挑战，对自己的能力有信心。

影响胜任感的4大因素：

(1)成功经验

合理的期待，警惕过度谦虚和缺陷视角；合理的归因方式，警惕成功归因别人，失败归因自己；

(2)示范与比较作用

通过别人成功与否来判断自己能否胜任。适用于在孩子缺乏经验的事情上做参考。

（3）外界的鼓励/劝阻

无效鼓励：只要你努力，你一定行！

有效鼓励：客观分析、讨论方法、尽力而为。

（4）身心状态

接纳孩子状态不好；保障孩子日常休息；找到具体压力源，帮孩子针对性调整。