网络中四 12月21日 持续分享第162天。
奥地利心理学家弗兰克说过：“刺激和反应之间有一段空间，幸福就在那里。”很喜欢这句话。日常生活中人们常常应对刺激的模式，是“豺狗模式”，有刺激直接到反应。而需要修炼的是“长颈鹿模式”。在“长颈鹿模式”中，刺激和反应之间隔着的是我们的需要。
今天发生了一件小事，让我体验了一把“长颈鹿模式”，有些小得意。
我拿驾证很久了，因为平时开的少，技术很差，目前仍然仅仅限于跑直线的状态。所以找到一个合适的地方停车，方便自己很快就能开出来，一直是个比较头疼的事。昨天夜晚，车是孩子爸爸开的，早晨我匆忙上班，一看车前后夹击，我是怎么也开不出来，时间又急，顿时火冒三丈。心想：明明知道我技术很差，还停在这样一个拐弯抹角的地方，这人真是没有眼色。好在那个当下，我及时叫停了自己的反应，以往“豺狗的模式”是：他的行为刺激到了我，他就是那个激起我反应的“坏人”，我的不舒服的感觉都是经由他引起。但我尝试使用“长颈鹿的模式”去觉察，我有什么需要呢？
原来，我一直有把车开的很熟练的需要，有被无微不至关怀的需要，但这些个需要一直未被满足。当前他的行为不过是激起了我的这个需求。当自我连接到这一点，我马上把关注点从指责抱怨他而转移到自己身上。马上会去思考：怎么做会让我以后车开的比较熟练呢？这个当下我该怎么把车开出来呢？是给他打电话请他帮忙开出来还是看看周围有没有人可以帮到我？下次我可以直接告诉他，我的车技很差，需要他能体会到我……
如果我没有看见自己背后的需要，而是去指责抱怨他，等以后再出现类似的情形时，我依然会一样的怒不可遏，对自己，对他人都没有任何帮助。“长颈鹿的模式”是需要不断练习，任何人都不可能成为满足我们需求的奴隶，学习做加法，逐渐增强刺激与反应之间的距离，所以感激那些激起我不舒服感觉的人!
