非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
在生活中，我们总会抱怨不得不做什么。比如，当抱怨不得不上班的时候，如果用“选择做”怎么表达？“我选择上班，因为我需要钱。”也许这就是上班最直接的需要了。上班是自己的选择，能带来经济收益，清楚了这一点，就有上班的动力。
再例如，写作阅读日更这件事，刚开始还觉得很容易，三分钟热度的时候热情高涨。过了两周，开始倦怠。“我不得不写日更了”，此时的我愁眉不展。深呼吸一口气：“我选择日更，我需要提高写作、阅读水平，以此提高自己职场的竞争力。”日更是我自己的选择，坚持总会有收获。
“我选择……因为我需要”可以深入了解我们行为动机，做生活的主人。
